Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu

Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu

Diyetisyen Serkan Tutar, diyet yapmadan kilo vermenin 13 yolunu açıkladı…

1 ₅

Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu

10- YEŞİL ÇAY İÇİN: Yeşil çay içerisinde bulunan kateşin ile hem metabolizma hızlandırıcı etkisi hem de bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi bulunmaktadır. Yeşil çay bu etkisi ile hem iyi bir içecek alternatifidir hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır.

2 ₅

Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu

11-SAKIZ ÇİĞNEYİN: Atıştırma ihtiyacı hissettiğinizde çiğneyeceğiniz naneli sakızın besine yönelmenizi engellediğini göreceksiniz. Bu alışkanlık ile daha az kalori alacaksınız.

3 ₅

Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu

12-TABAKLARINIZI KÜÇÜLTÜN: Bardaklarda olduğu gibi tabak ölçülerimizde farklıdır. Toplum olarak tabağımızdakini bitirme alışkanlığımız olduğu için büyük tabak kullandığımızda tok bile olsak ekstra kalori alımı söz konusudur.

4 ₅

Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu

Küçük tabak kullanarak günlük alacağınız kaloriyi 200 kalori azaltabilir bir yıl içerisinde bedeninize eklenebilecek 4 kilodan da kurtulabilirsiniz.

5 ₅

Diyet yapmadan zayıflamanın 13 yolu

13-HER GÜN EKSTRA 100 KALORİ YAKIN: Her gün fazladan yakacağınız 100 kalori diyet yapmadan bir yıl içinde 5 kilo vermeniz anlamına gelmektedir. Bunu yakabilmek için her gün 1,5 km yürüyüş, 30 dakika ev temizliği veya 10 dakika yavaş tempolu koşu yapabilirsiniz.

Sofra’da Bu Ay

Anneler Günü'ne ve Kurban Bayramı'na Özel Tarifler
Kaan Yarman'la Tam Kararında Lezzetler
Maria Ekmekçioğlu'ndan Girit Yemekleri

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Izgara Tavuk Göğsü — 16 DAKİKA

Izgara Tavuk Göğsü

Çilekli Pratik Cheesecake Tarifi

Ispanaklı Börek — ZOR 25 DAKİKA

Ispanaklı Börek

Patlıcanlı Köfte — ZOR 15 DAKİKA

Patlıcanlı Köfte