Zayıflarken hayatınızdan çıkartmamanız gereken 5 besin
Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak kadın erkek, genç yaşlı herkesin hedefi. Bu hedefe ulaşabilmekse her zaman çok da kolay olmuyor. Hızlı bir şekilde zayıflamak isteyenlerin bilinçsiz şekilde yaptıkları diyetler, kilo vermenin aksine kilo alımına yol açıyor. Unutmayın, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için bazı yiyeceklerden vazgeçmenize gerek yok.
Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak kadın erkek, genç yaşlı herkesin hedefi. Bu hedefe ulaşabilmekse her zaman çok da kolay olmuyor. Hızlı bir şekilde zayıflamak isteyenlerin bilinçsiz şekilde yaptıkları diyetler, kilo vermenin aksine kilo alımına yol açıyor. Unutmayın, sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için bazı yiyeceklerden vazgeçmenize gerek yok.
Zayıflarken hayatınızdan çıkartmamanız gereken 5 besin
SOMON
Somon, en yağlı balıklardan biri. Bu nedenle de zayıflama programlarına başlayanlar tarafından pek de tercih edilmiyor. Ama aksine içeriğinde bulunan zengin omega-3 ler; depresyon, alzheimer, dikkat eksikliği, yorgunluk gibi pek çok riski azaltıyor. Ayrıca uzun süre tok tutuyor ve gereksiz enerji alımının önüne geçiyor. Üstelik kırmızı ete oranla yağ oranı da daha düşük. Zayıflama programlarında düzenli olarak haftada 2-3 kere tüketebilirsiniz.
Zayıflarken hayatınızdan çıkartmamanız gereken 5 besin
BAHARATLAR
Acı kırmızı pul biber, karabiber, tarçın, kekik, biberiye, nane içeriğindeki birçok faydalı bileşen ile yağ yakımına ve kan kolesterol, şeker seviyelerini normalize etmeye yardımcı oluyor. Yemeklere lezzet katan baharatlar ayrıca tok kalmanızı da sağlıyor. Bu nedenle gerek karışım olarak gerekse de damak tadına uygun olanları seçerek yemek ve salatalarınıza ilave etmekten kaçınmayın. Fakat gastrit, ülser, reflü gibi sindirim problemleri olan bireylerin miktar konusunda dikkatli olmaları gerekiyor.