Tarif Ara
Giriş Yap Üye ol
Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Yediğiniz bir çok sebze ve meyve cildimizi yeniler, aknelerden arınmış, canlı, ışıltılı bir görünüme kavuşmalarını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kansere karşı korur, tansiyonunuzu dengeler... Birbirinden şifalı sebze ve meyveleri tanıyalım;
1 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Havuç: Sadece gözler için değil cildiniz için de önemli! İçeriğindeki A vitamini, cildin dış katmanlarında aşırı hücre oluşumunu ve birikimini engeller. Bu ölü hücrelerin temizlenmesi ve azaltılması sebum, akne oluşumunu ve citteki porların kapanmasını önler. A vitamini cilt kanserini önlüyor, yani doğal anti kansorejen...Her gün 1 havuç yemek hem çok sağlıklı bir atıştırmalık hem de cildiniz içim mükemmel bir seçim olacak . Tabii ki unutulmaması gereken en önemli konu, bu sağlıklı besin maddelerini tüketirken, sağlıksız, bizi hasta eden ve kansere yol açan, çocuklarımızı obez yapan; çok fazla kalori, şeker, trans yağ içeren her türlü şekerleme, çörek, pasta, şekerli /kolalı içecek ve hamburger türü atıştırmalık “fast food” dediğimiz gıdalardan uzak durmamız, evimize sokmamamız.
2 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Muz: B6 vitamini ve potasyumdan zengindir. Hücre yenilenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalıdır. Elektrolit dengesini sağlar.
3 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Muz: B6 vitamini ve potasyumdan zengindir. Hücre yenilenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde faydalıdır. Elektrolit dengesini sağlar.
4 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Şeftali: C vitamini, potasyum ve posadan zengindir. Hazmı kolaylaştırır. Sinir sistemine faydası vardır. Vücudun savunma sistemini güçlendirir.
5 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

15/40 Tweetle Facebook'ta paylaş Vişne: A vitamini ve potasyumdan zengindir, idrar söktürücüdür. Karaciğer ve mide üzerinde olumlu etkileri vardır.
6 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Ispanak: B ve C vitamini ile magnezyum ve çinkodan zengindir. Cilt sağlığına, sinir sistemine, sindirime, göz sağlığına, büyümeye ve gelişmeye faydalıdır. Potasyum ve C vitamini deposudur. Sindirim sistemi üzerinde faydalıdır. Vücudun savunma mekanizmasını güçlendirir.
7 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Kavun: Kol arkalarındaki lekelenmelere ve pul pul dökülmelere engel olur. Haftada en az üç kez birkaç dilim kavun yiyin.
8 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Kiraz: Kalsiyum, fosfor ve C vitamini içerir. Diş çürümesini önlemede faydalıdır. İdrar söktürücüdür. Vücudun su dengesini sağlar.
9 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Yaban Mersini: Portakala göre 3 kat fazla antioksidana sahiptir. Kansere karşı savaşır.
10 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Brokoli: A ve C vitaminleri ile karaten bakımından zengin olmasından dolayı, cildin kendini onarma gücünü artırarak esnekliğini korumaya yardımcı olur.
11 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Bamya: A, B ve C vitamini içerir. Sindirime yardımcıdır.
12 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Bakla: A ve C vitamini içerir. Lif yönünden zengindir. Kabızlığa iyi gelir. Kansere karşı koruyucudur.
13 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Domates: Folik asit, magnezyum, potasyum, B ve A vitamini içerir. Hücre yenilenmesinde, bağışıklığın artmasında, kemik ve kas gelişiminde etkilidir. Domatesin içindeki likopen, kırışıklıkların hafiflemesine ve cildin pürüzsüz görünmesine yardımcı olur.
14 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Maydonoz: Çok yüksek oranda C vitamini içerir. Ayrıca folik asit, A ve E vitamini yönünden zengindir. Büyüme, kemik ve diş gelişiminde etkindir.
15 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Patlıcan: B1, B2, C ve A vitamini içerir. Sinir sistemine iyi gelir. Cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine faydalıdır.
16 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Sarımsak: A, B, C ve E vitamini ile sakaroz içerir. Yaşlanmayı geciktirir. Kireçlenmede faydalıdır. Yüksek tansiyonu ayarlar. Doğal antibiyotiktir. Ödem sökücüdür. Damar gelişiminde faydalıdır. Kansere karşı savaşır.
17 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Kabak: K ve C vitamini içerir. Kanın pıhtılaşmasını düzenler. Kemik gelişimini sağlar. Böbrek fonksiyonlarında faydalıdır.
18 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Patates: C ve B vitamini ile fosfor ve potasyumdan zengindir. Hazımsızlığı giderir. Mide rahat-sızlıklarında faydalıdır. Kalp üzerinde olumlu etkileri vardır. Nişasta içeriğinden dolayı kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olabilir.
19 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Salatalık: A, B ve C vitamini ile fosfor ve selenyum deposudur. Güçlü bir antioksidandır. Cildi nemlendirir. İdrar yolları enfeksiyonlarında faydalıdır. Bol miktarda posa içermesinden dolayı bağırsak çalıştırıcıdır. Sakinleştirici etkisi vardır ve toksin atıcıdır.
20 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Karpuz: A ve C vitamini ile fosfor ve potasyum içerir. Böbrekteki kum ve taşların atılmasında faydalıdır. Toksin atıcıdır. Sıvı ihtiyacının karşılanmasına da katkısı vardır.
21 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Soğan: A, B ve C vitamini ile fosfor ve kükürtten zengindir. Doğal antibiyotiktir. Bronş açıcı, bağırsak çalıştırıcıdır. Dayanıklılığı artırır. Kemik ve diş sağlığında faydalıdır.
22 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Hurma: A ve C vitamini ile potasyumdan zengindir, ishale karşı faydalıdır. Göz ve cilt sağlığına olumlu etkileri vardır.
23 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Hurma, bağışıklık sistemini güçlendiren ve özellikle kanser hastalığına yakalanma riskini azaltan selenyum açısından da zengin bir şifa kaynağıdır.
24 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Kayısı: A, B ve C vitamini içerir. Cilt, göz ve bağışıklık sistemine fayda sağlar. Kemik gelişimini artırır. Kansızlığa iyi gelir. Kas ve sinir sistemini güçlendirir.
25 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Mandalina: C ve A vitamini ile potasyum yönünden zengindir. Hastalıklara karşı vücudun direncini artırır. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Güçlü bir antioksidandır.
26 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Elma: C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flavonoid içerir. Bağırsak sisteminin korunmasında faydalı ve posadan zengindir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini kontrol altında tutar ve vücut direncini artırır.
27 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Avokado: Potasyum, magnezyum, A ve E vitamini içerir. Lif oranı yüksektir. Kabızlığa iyi gelir. Kalınbağırsak ve hemoroit için faydalıdır. Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır.
28 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Çilek: A, C ve E vitamini ile folik asitten zengindir. Kas ve eklem ağrılarında faydalıdır. Cilde iyi gelir, idrar sökücüdür. Bir avuç çilek, kolajen üretimi için gerekli olan ihtiyacı karşılar. Çilek çarpmalarda morluk oluşması ve ince damarlarla karşılaşma riskini azaltır.
29 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Ananas: Potasyum, fosfor, demir, A ve C vitamini içerir. Toksin atıcıdır. Bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Cilt sağlığında etkindir. Zindeliği artırır.
30 30

Şifa kaynağı olan sebze ve meyveler

Ahududu: Folik asit, C, E ve A vitamini içerir, iştah açıcı ve idrar sökücüdür. Diş sağlığına iyi gelir. İshali önler ve ateş düşürücüdür.

Sofra’da Bu Ay

  • Bağ Bozumu Sofrası
  • Bağışıklık Dostu Mevsim Menüleri
  • Konuk Şef Can Aras'la Sofraya Özel
ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Kuru Üzümlü Pancake
KOLAY

Kuru Üzümlü Pancake

İncir Uyutması
KOLAY

İncir Uyutması

Bol Çikolatalı ve Kestaneli Brownie
KOLAY 30 DAKİKA

Bol Çikolatalı ve Kestaneli Brownie

Kuşkonmazlı Terin
ORTA

Kuşkonmazlı Terin