Ramazanda sağlıklı beslenme
Ramazan'da sağlıklı beslenme Beslenme ve Diyet Uzmanı Sanem Avcı; "Sahurda turşu, ağır tatlı ve börek yemek kişiyi gün boyu susatır. Yumurta ve yulaf ezmesi ise uzun süre tokluk sağlar" diyor.
2
2
Ramazanda sağlıklı beslenme
Pidenin bir avuç içi kadarının bir dilim ekmek yerine geçtiğini unutmayın. İftarda orucunuzu su, hurma ve zeytin ile açın. Sonra sindirimi kolay olan çorba ve salata ile devam edin. Biraz ara verdikten sonra ana yemeğinizi yiyin. Ana yemeğe alternatif olarak et, tavuk veya balık ile birlikte, tabağınıza haşlamış veya közlenmiş sebze alabilirsiniz. Yanında tahıllı ekmek yiyebilirsiniz. Kompostoya kabuk tarçın ve karanfil ilave ederek kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.
Sofra’da Bu Ay
- Anneler Günü'ne ve Kurban Bayramı'na Özel Tarifler
- Kaan Yarman'la Tam Kararında Lezzetler
- Maria Ekmekçioğlu'ndan Girit Yemekleri
ve Daha Fazlası ...
ABONE OL
