Keyifli bir eğlencelik: Kuruyemiş

Kuruyemişlerin yağ oranı yüksek olduğu için, tüketirken ölçüyü fazla kaçırmamaya dikkat edin.

Salatalarınıza kuruyemiş ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.

Kuruyemişler hayvansal proteinin yerine geçebilecek kalitede bitkisel protein içerdiğinden, vejetaryen beslenme için de önem taşır.

Uzmanlar, açlık hissedilen öğün aralarında bir avuç fındık, 4-5 adet ceviz içi yemenin, hem enerji verdiğini hem de açlığı bastırdığını belirtiyor. 

Kuruyemiş saklarken: Açık olarak aldığınız veya paketini açtığınız kuruyemişleri, kapalı bir kutu ya da cam kavanozda ağzı kapalı olarak serin kuru yerde muhafaza edebilirsiniz.