Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Kan şekerini dengede tutmaya yarayan besinler acıkmayı önler ve sindirim sistemine destek olur.

1 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Her gün bir avuç çilek tüketebilirsiniz.

2 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Maden suyu Maden suyu oldukça sağlıklı bir içecek.

3 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Kalorisi ve şekeri olmayan maden suyu en rahat içilebilen içecekler arasında.

4 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Yemek sonraları içilen maden suyu sindirim sistemini rahatlatıcı etkilere sahip.

5 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Yoğurt Yoğurt hem sağlıklı bir protein kaynağı hem de besleyici bir atıştırmalık.

6 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Düzenli yoğurt tüketenlerin bel çevresinde de incelme görüldüğü tespit edilmiş.

7 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Her gün en az bir kâse yoğurt tüketebilirsiniz.

8 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Yulaf ezmesi Özellikle sabah kahvaltılarında tüketilen yulaf ezmesi sütle birlikte tokluk sağlarken kan şekerini dengelemeye de yardımcı oluyor.

9 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Kolay çözünebilen lifler sayesinde yulaf ezmesi sindirimi destekliyor.

10 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Brokoli Vitaminler açısından zengin olan brokoli, lifli yapısı sayesinde de rahat bir sindirime yardımcı.

11 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Brokoli düşük kalorisi ile de diyetlerde sıkça tercih edilen bir sebze.

12 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Tarçın Kan şekerini dengeleme konusunda en başarılı baharatlardan biri olan tarçın, meyve ve yoğurt üzerine serpiştirilerek tüketilebilir.

13 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Somon Omega-3 ve protein bakımından en zengin besinlerden biri olan somon, yeterli tüketildiğinde kan şekerini kontrol altına alan bir besin.

14 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Somon ayrıca kalp sağlığına yararlı olan bir yiyecek.

15 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Ispanak Ispanak yüksek miktarda demir içeren bir besin.

16 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Kabızlık ve çeşitli sindirim sorunlarını rahatlatan ıspanak kan şekerini yükseltmeyen besinler arasında.

17 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Beyin fonksiyonlarını düzenleyen ıspanak ayrıca göz problemlerine de iyi geliyor.

18 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Fasulye Kemik yapısını güçlendirmeye yardımcı olan fasulye, protein bakımından da zengin.

19 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

İçeriğindeki zengin lif yapısı sayesinde sindirim sistemine olumlu etki eden fasulye ayrıca kan şekerini de hızlı yükseltmiyor.

20 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Elma Elma glisemik indeksi düşük olan besinlerden biri.

21 ₂₁

Kan şekerinizi dengede tutacak 10 besin

Lif yönünden zengin olan elmayı yerken üzerine biraz tarçın da ekebilirsiniz.

Sofra’da Bu Ay

Evde Sıcacık Yılbaşı
Hindistan Cevizli Kış Tatlıları
Ete ve Balığa Narenciye Dokunuşu

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Portakallı Bisküvili Pasta — ORTA

Portakallı Bisküvili Pasta

Limonlu Pasta — ORTA 20 DAKİKA

Limonlu Pasta

Çilek Sorbeli İrmikli Muhallebi — ORTA

Çilek Sorbeli İrmikli Muhallebi

Meyveli Çikolatalı Mug Kek