Tarif Ara

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için yapmanız gerekenlerin listesini oluşturduk...

1- Güne sağlam bir kahvaltı ile başlarsanız gün içinde daha az kalori almanıza faydalı olur.

Sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için yapmanız gerekenlerin listesini oluşturduk...
1- Güne sağlam bir kahvaltı ile başlarsanız gün içinde daha az kalori almanıza faydalı olur.

1 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

5- Eğer dışarıda yemek yiyorsanız asla tamamını yemeyin. Bir diğer yarısını paketletip daha sonra tüketebilirsiniz. Çünkü herhangi bir restoran porsiyonunuz en az 1000-2000 arasında bir kalorisi vardır. Ekmek vb. yiyecekleri saymaksınız... TARİF DETAY
2 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

6- Eğer dışarıda yiyorsanız ortaya bir tatlı söyleyin ve bunu herkesle paylaşın. TARİF DETAY
3 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

7- Salata tabağı kullanmaya özen gösterin. TARİF DETAY
4 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

8- Yediklerinizi mutlaka bir tabağa koyun. Ne yediğinizi görmek açısından önemli bir davranıştır. TARİF DETAY
5 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

9- Öncelikli olarak yemeğe başlarken az kalorili besinler tüketin. Salata ve sebzeler ile başlayıp et ve nişastalı yiyecekleri sona bırakırsanız. Yüksek kalorili besinler gelene kadar doymuş olursunuz ve daha az kalori tüketmenize yardımcı olur. TARİF DETAY
6 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

10- Meyve suları asitli içecekler kadar kalorilidir. Bunun yerine taze meyve yiyin. TARİF DETAY
7 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

11- Yemek günlüğü tutmanız size çok yardımcı olacaktır... TARİF DETAY
8 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

12- Şu kuralı alışkanlık haline getirmenizde fayda var. "Onda sekiz doyana kadar yiyin". Diğer bir tabir ile "masadan aç kalkın." TARİF DETAY
9 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

13- Herkes gibi sosları sizde çok seviyor olabilirsiniz. Fakat her biri yüksek kalorilidir. Mayonez yerine hardal kullanabilirisiniz... TARİF DETAY
10 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

14- Çorba tüketmeye özen gösterin. Kremasız çorbalar az kalorilidir. TARİF DETAY
11 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

15- Asitli içeceklerden vazgeçin, azaltın ya da tamamen kesin. Bu şekilde kilo veren bir çok insan var. Bir yılda 11-12 kilo verirsiniz. TARİF DETAY
12 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

16- Dışardan bir şeyler almak yerine işe giderken yanınızda evde hazırlayacağınız sağlıklı yemekleri götürebilirsiniz. TARİF DETAY
13 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

17- Ayakta yemek yememeye özen gösterin. Mutlaka oturarak yemek yiyin. TARİF DETAY
14 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

18- Meyve suyu içeceğiniz zaman öncelikli olarak sulandırın. TARİF DETAY
15 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

19- Öyle yemekleriniz sebze ağırlıklı olursa sizin açınızdan daha iyi olur. TARİF DETAY
16 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

20- Yemeklerinizi evde yemeye çalışın. Dışardan yemek sizin açınızdan pek yararlı olmaz. TARİF DETAY
17 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

21- Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamaya önem gösterin. Bu size gün içinde yemek faslının pskolojik olarak size bittiğini kabullendirecektir. TARİF DETAY
18 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

22- Yemek yerken başka şeylerle uğraşmayın. Bilgisayar, cep telefonu, televizyon izlemek... Bu size farkında olmadan kalori almanızı sağlar. TARİF DETAY
19 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

23- Spor yapmak sizin iştahınızı köreltecektir. TARİF DETAY
20 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

24- Diyet yaparken susuz kalmamaya bakın. Yeteri kadar su içmezseniz metabolizmanı yavaşlar bu da kilo kaybınızı yavaşlatacaktır. Günde ne kadar su içtiğiniz değil ne sıklıkta içtiğinzi daha önemlidir. Bazen sık sık ufak miktarlarda su içmek, günde 8 bardaktan daha iyi sonuç verir. TARİF DETAY
21 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

25- Alışverişe çıktığınızda, alışverişe başladan önce markette üç kez turlayın. TARİF DETAY
22 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

26- Sık sık meyve tüketmeyi alışkanlık haline getirin. Meyvedeki şeker, tatlı arzunuzu dindirir. TARİF DETAY
23 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

27- Tatlı tüketin fakat akıllıca tüketmenizde fayda var. Diyetinizden her gün 150 kalori feda edebilirsiniz. TARİF DETAY
24 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

28- Tatile çıktığınız zaman kendinize; "Nasıl olsa tatildeyim. Yersem bir şey olmaz" demeyin! TARİF DETAY
25 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

29- Tatil boyunca en sıkı kıyafetlerinizi giyin. Eşofmanlarınızı tatil dönüşü için saklayınız. TARİF DETAY
26 26

Hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere altın öneriler

30- Evde verdiğiniz partiden sonra kalan yiyecekleri mutlaka birilerine verin. Dengeli beslenmenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı beslenmenin temel bir kuralı vardır! Şunu sakın unutmayın.

1 gram yağ = 9 kilokalori 1 gram karbonhidrat = 4 kilokalori 1 gram protein = 4 kilokalori

TARİF DETAY
DAHA FAZLA

Bakmadan Geçmeyin

Zerdeçallı Bal Kabağı Çorbası

Sonbaharın güzel tatlarından bal kabağı ile yapılabilecek bu çorba tarifi şifa deposu. Bal kabağının tatlısından sıkılanlara, içecek sıcak bir tas değişik çorba arayanlara enfes zerdeçallı bal kabağı çorbası tarifi.

Sütlaç Brule

Efsane lezzet sütlaca yeni bir dokunuş yapıp onu farklı bir boyuta taşımaya ne dersiniz? Üzerini çıtır bir karamel katmanı kaplasın, lezzetine lezzet katsın. Sütlaç brulee karşınızda.

Narenciyeli Kalburabastı

Tatlıya yeni bir dokunuş Narenciyeli Kalburabastı tarifimiz...

Yumurtalı Ravioli

Ev yapımı hamur ve akışkan yumurta sarısının enfes birleşimi: Yumurtalı Ravioli tarifi!
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.