Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Marketten ya da pazardan aldığınız meyve ve sebzelerin sağlığınızı nasıl etkilediğini biliyor musunuz?

Meyveler, Vitaminler ve Faydaları

Elma

C ve E vitamini, folik asit, pektin ve flovonoid içerir. Bağırsak sisteminin korunmasında faydalı ve posadan zengindir. Kolesterol düşürücü etkisi vardır. Kan şekerini kontrol altında tutar ve vücut direncini artırır. Kas ve eklem ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

1 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Ahududu

Folik asit, C, E ve A vitamini içerir. İştah açıcı ve idrar sökücüdür. Diş sağlığına iyi gelir. İshali önler ve ateş düşürücüdür.

2 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Domates

Folik asit, magnezyum, potasyum, B ve A vitamini içerir. Hücre yenilenmesinde, bağışıklığın artmasında, kemik ve kas gelişiminde etkilidir.

3 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Patlıcan

B1, B2, C ve A vitamini içerir. Sinir sistemine iyi gelir. Cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine faydalıdır.

4 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Trabzon Hurması

A ve C vitamini ile potasyumdan zengindir. İshal koruyucudur. Göz ve cilt sağlığına olumlu etkileri vardır.

5 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Portakal

C vitamini ve flovanoid denilen antioksidan deposudur. Kansızlığa iyi gelir. Kalp ve atardamarları korur. Kolesterol düşürücüdür. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

6 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Nar

C vitamini, demir ve potasyum deposudur. Çok güçlü antioksidandır. Kansere karşı koruyucudur.

7 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Mandalina

C ve A vitamini ile potasyum yönünden zengindir. Hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Damar sertliğine faydası vardır. Güçlü bir antioksidandır.

8 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Greyfurt

Folik asit, potasyum ve C vitamini kaynağıdır. Hücre yenilenmesinde ve büyümesinde etkilidir. Güçlü antioksidandır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Damar sertliğine faydası vardır.

9 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Kivi

C vitamini deposudur. Yaşlanmayı geciktirir. Güçlü antioksidandır. Alerjiye karşı bağışıklığı arttırır.

10 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Çilek

A, C ve E vitamini ile folik asitten zengindir. Kas ve eklem ağrılarında faydalıdır. Cilde iyi gelir. İdrar sökücüdür.

11 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Yeşil Biber

C vitamini yönünden çok zengindir. Güçlü bir antioksidandır.

12 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Limon

Yüksek oranda C vitamini içerir. İskorbüt hastalığına iyi gelir. Güçlü antioksidandır. İdrar sökücüdür. İdrar yolları iltihabında faydalıdır.

13 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Maydanoz

Çok yüksek oranda C vitamini içerir. Ayrıca folik asit, A ve E vitamini yönünden zengindir. Büyüme, kemik ve diş sağlığı gelişiminde etkindir.

14 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Mango

A ve C vitamini yönünden hayli zengindir. Göz ve cilt sağlığına iyi gelir. Antioksidan özelliği ile kansere karı koruyucudur.

15 ₁₅

Hangi vitamin hangi yiyecekte bulunur?

Pepino

C vitamini, fosfor ve potasyum kaynağıdır. Eklem romatizmasında, kemik gelişiminde ve hemofili hastalığında etkilidir.

Bakmadan Geçmeyin

Muzlu Madlen Kek

Tiramisu Ev

Sofralarınızın neşesini tatlı bir oyunla buluşturan bu Tiramisu Ev, kahvenin derin aroması ve yumuşacık kremasıyla kutlama ruhunu tabağa taşıyor. Akşamlara yakışan, paylaşması keyifli bu eğlenceli tatlı; sofrada sürpriz yaratmak isteyenler için.

Bol Tahıllı Ekmek Tarifi

Evde sağlıklı ekmek nasıl yapılır? Çok tahıllı ekmek tarifinin malzemeleri nelerdir? Sorularının cevabı işte bu bol tahıllı ekmek tarifimizde…

Lavantalı Çilek Kompostosu

Tam mevsiminde çilekle yapabileceğiniz hoş kokulu lavantalı çilek kompostosu tarifi.

X

Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.