Deliksiz uyutan 12 gıda

Columbia Üniversitesi uzmanlarının yaptığı araştırmaya göre deliksiz ve mışıl mışıl uyumak için lif zengini 12 meyve sebze tüketilmesi gerekiyor. Araştırmaya göre lifi az, şeker ve doymuş yağı fazla olan besinler uykunun sağlıksız olmasına ve sık sık uyanmaya yol açıyor.

İşte deliksiz uyutan 12 yiyecek:

Avokado

Columbia Üniversitesi uzmanlarının yaptığı araştırmaya göre deliksiz ve mışıl mışıl uyumak için lif zengini 12 meyve sebze tüketilmesi gerekiyor. Araştırmaya göre lifi az, şeker ve doymuş yağı fazla olan besinler uykunun sağlıksız olmasına ve sık sık uyanmaya yol açıyor.

İşte deliksiz uyutan 12 yiyecek:

Avokado

1 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Bezelye TARİF DETAY

2 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Brüksel lahanası TARİF DETAY

3 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Brokoli TARİF DETAY

4 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Enginar (hem sapı hem başı öneriliyor) TARİF DETAY

5 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Normal makarnanın aksine hiç doymuş yağ içermeyen tam buğday makarnası TARİF DETAY

6 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Bir miktar şeker içeren ama doymuş yağ içermeyen armut TARİF DETAY

7 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Mercimek TARİF DETAY

8 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Hiç doymuş yağ içermeyen ahududu TARİF DETAY

9 ₉

Deliksiz uyutan 12 gıda

Yulaf ezmesi TARİF DETAY

Bakmadan Geçmeyin

Limonlu Çatlak Kurabiye

Leziz limonlu çatlak kurabiye tarifi!

Mısırlı ve Portakallı Kek

Mısırın gevrekliği ve portakalın tazeliği ile lezzetli kek tarifimiz...

Siyez Salatası

Ara öğünleriniz için sağlıklı bir tarif mi arıyorsunuz? O zaman doğru yerdesiniz! İşte sizi hem doyurup hem de tadına da asla doyamayacağınız enfes bir Siyez Salatası tarifimiz...

Zeytinli Çörek

Zeytinli Çörek: Yumuşacık dokusu ve zeytinin eşsiz lezzetiyle her öğüne yakışan nefis bir tarif!

X

Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.