Bunları sabah aç karnına sakın yemeyin!

Bunları sabah aç karnına sakın yemeyin!

Diyetisyenler sabahları aç karnına yenmemesi gereken meyve ve sebzelerin listesini çıkardı. İşte kara liste!

1 ₆

Badem, içeriğindeki E vitamini ile elastin liflerini güçlendirerek serbest radikallere karşı koruma sağlıyor. Hergün düzenli olarak 10-15 adet tüketilmesinde fayda var.

2 ₆

Bitter çikolata her ne kadar suçlu görülse de dozunda ve doğru bir tercihle içeriğindeki antioksidanlar ile cildin pürüzsüzlüğünü destekliyor. Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu “Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa her gün düzenli olarak kakao oranı yüksek 20 gr (2 kare) bitter çikolata tüketebilirsiniz. Bitter çikolata aynı zamanda flavanol dediğimiz antioksidanlarla ciltteki kan akışının da hızlandırılmasına yardımcı oluyor” diyor.

3 ₆

Yaşlanma ile birlikte cilt elastikiyetini kaybediyor ve kolajen üretimi azalıyor. Portakal, mandalina, greyfurt, limon gibi C vitamini deposu narenciyeler kolajen yapımını artırarak cildin sıkılaşmasına yardımcı oluyor.

4 ₆

Bromelin ananasın içerisindeki bir tür mucize. Kolajeni yenileyerek cildin kırışma sürecinin önüne geçiyor. Aynı zamanda vücudun sıvı dengesini de sağlayan ananası 1-2 dilim tüketmek faydalı.

5 ₆

A vitamini deposu havuç, cilt kanserinden yüksek oranda koruyucu etkiye sahip. Aynı zamanda cilt yüzeyinin PH dengesini koruyarak cildi asidik hale getirerek koruyor.

6 ₆

Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, sağlıklı bir cilt için su tüketiminin vazgeçilmezler arasında yer aldığını belirterek “Su içmek için susamayı beklemeyin.

Sofra’da Bu Ay

Dilek Yetkiner ile Ot Kokulu Mücverler
Dünya Mutfağından Çilekli Tartlar
Zeynep Dinç'ten İlkbaharın Müjdecileri
İnci Bak'tan Kuzu Etli Bahar Yemekleri

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Çilek Soslu Chia Tohumlu Sütlaç — KOLAY 15 DAKİKA

Çilek Soslu Chia Tohumlu Sütlaç

Tortilla Çorbası Tarifi: Meksika’nın En Lezzetli Çorbası | Sofra — ORTA 25 DAKİKA

Tortilla Çorbası Tarifi: Meksika’nın En Lezzetli Çorbası | Sofra

Muzlu Karamelli Pastacıklar Tarifi

Narlı Çorba — KOLAY

Narlı Çorba

DİLŞAT YAŞAR