Bu gıdalar fazla yağdan kurtarıyor!

Çoklu doymamış yağ asitleri:
Balıkta ve birçok kabuklu yemiş ile çekirdekte bulunan yağ asitlerini fazla miktarda tüketmek, diyete bağlı yağ yakımını artırıyor, metabolizmayı hızlandırıyor. Ayrıca bu sağlıklı yağlar vücudu kalp-damar hastalıklarına karşı koruyor.

1 ₂

Bu gıdalar fazla yağdan kurtarıyor!

Süt ürünleri:
Mükemmel bir kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri, yağ yakmada daha etkili olduğu belirlendi. Araştırmacılar günde 3 kez süt ürünleri tüketmenin obez kişilerde vücut yağını önemli ölçüde azalttığını tespit etti.

2 ₂

Bu gıdalar fazla yağdan kurtarıyor!

Kalsiyum:
C vitamini, kalsiyum, süt ürünleri, protein ve bunun gibi bazı yiyeceklerin yağ yakma özelliği bulunuyor. Kalsiyum kemikleriniz için iyidir. Ayrıca kalsiyumun açlığınızı kontrol etmeye yardımcı olmak gibi özelliği de bulunuyor.