Kefirli Smoothie

Name: Kefirli Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2-4 porsiyon
Ingredients: 2 tatlı kaşığı chia tohumu; Birer çay bardağı yaban mersini ve böğürtlen; 2 çay bardağı kefir; 2 yemek kaşığı bal

KOLAY 5 DAKİKA 2-4 KİŞİLİK

Kefir, bağırsaklara iyi gelen probiyotiklerden biridir. Kefir hem sindirime destek olur, hem de daha enerjik olmanızı sağlayabilir. Pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz tarifiyle kefirli smoothie sizlerle…

Malzemeler

2 tatlı kaşığı chia tohumu
Birer çay bardağı yaban mersini ve böğürtlen
2 çay bardağı kefir
2 yemek kaşığı bal

Yapılışı

1

Chia tohumunu bir kaba alıp üzerine kefiri ilave edin ve jelleşene kadar dinlendirin.
2

Chia tohumu jelleşince tüm malzemeyi blender'de çekin. Servis bardaklarına pay edin. Üzerlerini kalan malzeme ile süsleyip servis yapın.