Ramazanda en çok yapılan beslenme hatalarına dikkat!

Ramazanda en çok yapılan beslenme hatalarına dikkat!

Şişli Florence Nightingale Hastanesi, beslenme ve diyet uzmanı Tuba Kayan Tapan ramazanda en çok yapılan 9 hataya dikkat çekiyor.

1 ₁

9- Süt ve süt ürünleri tüketin
İftar ve sahurda süt ve süt ürünlerini tüketmek hem proteini yüksek olduğu için tok tutacaktır hem de kalsiyumun yüksek olması karın bölgesi yağlanmanın artması engelleyecektir. Ramazan ayında oruç tutan bireylerin süt ve süt ürünlerini günde en az 2 porsiyon olarak tüketmeleri oldukça önemlidir.

Sofra’da Bu Ay

Zeynep Dinç'ten Zeytinli & Hurmalı Tatlar
İnci Bak'tan Davet Menüsü
Danilo Zanna ile İtalya Mutfağı

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Kolay Ekler Tarifi — ORTA 60 DAKİKA

Kolay Ekler Tarifi

Bademli Pilav — ORTA 30 DAKİKA

Bademli Pilav

Fıstık Ezmeli Çikolatalı Hurma

Patlıcanlı Tavuk Çorbası Tarifi — ORTA

Patlıcanlı Tavuk Çorbası Tarifi