Oruç tutarak kilo verilebilir mi?

Ekmek, et, süt yoğurt ve tatlı grubunu kontrollü bir şekilde yersek gün içerisinde almamız gereken enerjiyi dağıtabiliriz.

Yemek yedikten sonra da 1 ya da 1,5 saat sonra kahve ve çay içilebilir.

Ancak su ve çay gibi çok fazla vitamini ve minareli olmayan sıvılar öncesi su tüketilir ise kişide susama hissi artacak ve sahura kadar susama hissi oluşacaktır "dedi.

Diyet programlarına devam eden ancak Ramazan dolayısıyla diyetlerini bırakmak zorunda hisseden kişilere de tavsiyelerde bulunan uzmanlar, kilo almadan oruç tutmanın mümkün olduğunu belirterek, "Ramazan'da diyet yapan bazı kişilerin, günlük planı değişiyor.

"RAMAZAN DİYE DİYETİ BIRAKMAYINIZ"

Bu nedenle Ramazan'ın ilk 1 haftası metabolik değişikliğe bağlı olarak kişide kilo kaybı olabilir. Bu kilo kaybını devam ettirmek için diyetisyeninin vermiş olduğu programa uyulması gerekir.

Yani kilo almadan bu dönemi atlatabilirsiniz. Ramazan diye diyeti bırakmayınız" şeklinde konuştu.