Mucize diyet tarfiler

Fırında Diyet Makarna  
5 Kişilik

Malzemeler

250 gram kepekli makarna
Bir buçuk su bardağı diyet süt
100 gram diyet kaşar peyniri
4 adet yumurta
1 tutam tuz

Fırında Diyet Makarna Yapılışı

KEPEKLİ makarnaları haşlayın. Sonrasında süzgece koyup suyunu süzdürün. Bir kapta yumurtaları süt ve tuzla çırpın. Kaşar peynirini rendeleyip, yumurtalı süte karıştırın. Bu karışımın yarısını makarnalarla harmanlayın. Makarnayı fırın kabına boşaltın. Ayrılan sütlü karışımı makarnanın en üstüne gezdirin. 200 derece fırında 15-20 dakika pişirin.

Diyet Kurabiye  
30 Kişilik, 

Malzemeler

1 adet yumurta
1 çorba kaşığı bal
1 çorba kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı kabartma tozu
2 su bardağı kepek
1 su bardağı un
2 adet kuru incir
3 adet kuru kayısı
Yarım bardak elma kurusu

Diyet Kurabiye Yapılışı

BİR kapta yumurta, bal ve yoğurdu çırpın. Ardından kabartma tozunu, kepek ve unu karıştırın. İnce kıyılmış incir ve kayısıları, elma kurularını hamura ekleyin. Ellerinizi hafifçe ıslatarak hamurdan cevizden biraz küçük parçalar koparın ve simit şekli verin. Hazırladığınız kurabiyeleri yağlı kağıtla kapladığınız tepsiye dizin. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Kurabiyeleri fırından çıkarıp ister ılık ister soğuk servis yapın.

Sebzeli Diyet Spagetti  
2 Kişilik, 

Malzemeler

Yarım paket kepekli spagetti
2 adet küçük boy kabak
1 adet kırmızı dolmalık biber
2 adet küçük boy havuç
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 diş sarmısak
2 dal fesleğen
2 adet taze soğan

Sebzeli Diyet Spagetti Yapılışı

SPAGETTİYİ haşlayın. Diğer tarafta kabak, biber ve havucu doğrayın. Sebzeleri bir alüminyum folyoya sararak 250 derece fırında 20-25 dakika pişirin. Bu arada fesleğenleri ve sarmısağı ince ince kıyıp bir tavaya alın. Üzerine zeytinyağı gezdirin. Fırından çıkardığınız sebzeleri de tavaya alın. Karıştırarak tüm sebzelerin fesleğen ve sarmısakla bütünleşmesini sağlayın. Sebze karışımını haşlanmış spagettiyle karıştırın. Servis tabağına alın. Üzerine kıyılmış soğanları serpin

Diyet Tavuk Kebabı  
1 Kişilik  

Malzemeler

125 gram kuşbaşı tavuk budu
1 çorba kaşığı domates salçası
2 çorba kaşığı zeytinyağı
Tuz,
karabiber
1 adet patlıcan
3 adet sivri biber
15 adet arpacık soğan
Süslemek için:
1 adet kırmızı biber

Diyet Tavuk Kebabı Yapılışı

Salça, zeytinyağı, tuz ve karabiberi karıştırın. Kuşbaşı tavuk butlarını bu karışımın içinde bir gece bekletin. Marine ettiğiniz tavuk butlarını bir şişe geçirin ve közleyin. Diğer tarafta patlıcan, sivri biber ve arpacık soğanları közleyip, kabuklarını soyduktan sonra iri iri doğrayın. Servis tabağına aldığınız sebzelerin üzerine tavuk şişi yerleştirin. Halka şeklinde doğradığınız kırmızı biberle süsleyerek servis yapın.

Diyet Karnıyarık  
4 Kişilik, 

Malzemeler

4 adet patlıcan
4 çorba kaşığı zeytinyağı
1 adet kıyılmış soğan
2 diş kıyılmış sarmısak
2 adet kıyılmış sivri biber
200 gram yağsız kıyma
3 adet domates
Yarım demet kıyılmış maydanoz
Tuz ve karabiber

Üzerine:
Kiraz domates, sivri biber

Diyet Karnıyarık Yapılışı

Zeytinyağını tavaya alıp, soğanı kavurun. Sarmısak ve sivri biberi ekleyip, kavurmaya devam edin. Kıyma ve kabukları soyulup küp doğranmış domatesi katın. Suyunu salıp çekene kadar kavurun. Tavayı ocaktan alıp, maydanoz, tuz ve karabiber ekleyin. Patlıcanları yıkayıp, kurulayın. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında közleyip, kabuklarını soyun. Orta kısımlarını bir bıçakla yarın. İçlerine kıymalı iç harcı pay edin. Üzerlerine birer adet kiraz domates ve sivri biber yerleştirin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 10 dakika pişirin. Sıcak servis yapın.

Diyet İrmik Tatlısı  

Malzemeler

Üç buçuk su bardağı süt
2 çay kaşığı vanilya
4 çorba kaşığı tozşeker
3 tatlı kaşığı limon suyu
5 çorba kaşığı irmik
2 çay kaşığı margarin
1 limonun rendelenmiş kabuğu

Süslemek için: Toz antepfıstığı ve rendelenmiş limon kabuğu

Diyet İrmik Tatlısı Yapılışı

SÜT, vanilya ve tozşekeri bir tencereye alın. Tozşeker eriyinceye kadar tahta bir kaşıkla sürekli karıştırın. Limon suyu ve irmiği ekleyip, karıştırmaya devam edin. Koyu bir kıvam aldığında margarin ve rendelenmiş limon kabuğunu katın. Bir taşım daha kaynatın ve tatlıyı ıslatılmış bir cam kabın içine boşaltın. Spatula ile üzerini düzeltin. Donması için buzdolabında en az 2 saat bekletin. Toz antepfıstığı ve rendelenmiş limon kabuğu ile süsleyin. Dilimleyerek servis yapın

Kapris Diyet Salatası  
1 Kişilik, 

Malzemeler

4 yaprak atom salata
4 adet çiğ mantar
2 adet renkli biber
2 çiçek brokoli
4 dal nane yaprağı
5-6 adet kiraz domates
1 tutam soya filizi
1 paket diyet bisküvi
Sos için: Yarım çay kaşığı
öğütülmüş keten tohumu
2 diş ince kıyılmış sarmısak
1 tatlı kaşığı nar ekşisi
1 çorba kaşığı zeytinyağı
Nane, pulbiber

Kapris Diyet Salatası Yapılışı

YIKANMIŞ ve süzülmüş atom salata yapraklarını elinizle parçalayın ve salata kasesine alın. İçine ince kıyılmış mantar, jülyen doğranmış renkli biber, brokoli ve nane yaprağını katıp karıştırın. En üste kiraz domates, soya filizi ve diyet bisküvi yerleştirin. Sos için keten tohumu, sarmısak, nar ekşisi, zeytinyağı, nane ve pulbiberi bir kavanozun içine koyup iyice çalkalayın. Sosu salatanın üzerine gezdirip servis yapın.

Aşçının notu: Aromalı zeytinyağı kullanırsanız salatanız daha lezzetli olacaktır