Mide şişkinliğine iyi gelen yiyecekler

Karnınız sürekli şişkin görünüyor ve sizi rahatsız mı ediyor? Beslenmenizde yer vereceğiniz sağlıklı yiyecekler ile mide şişkinliğinizi azaltabilirsiniz.

1 ₄

Mide şişkinliğine iyi gelen yiyecekler

4-ZENCEFİL

Antienflamatuvar özellik gösteren zencefil, mide bulantısı ve şişkinliğe iyi gelir. Antik Yunanlılar sindirime yardımcı olduğu gerekçesiyle yemeklerden sonra zencefil yerdi. En hızlı etkiyi görmeniz için taze tüketmenizi öneririz.

2 ₄

Mide şişkinliğine iyi gelen yiyecekler

5-REZENE

Rezene, sindirim sistemindeki kasları yumuşatır ve gazın sıkışıp kalmasını önler. Yemek pişirirken üzerine serpebilir veya çayınıza katarak tüketebilirsiniz.

3 ₄

Mide şişkinliğine iyi gelen yiyecekler

6-BİBERİYE

Biberiye gaz şikayetine iyi gelir ve sindirimi kolaylaştırır. Sıcak bir bardak suya limon suyu ile birlikte ekleyebilirsiniz. Ayrıca patates veya etleri pişirirken de tercih edebilirsiniz.