Metabolizmanızı hızlandıracak 6 muhteşem meyve
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye etkisi olan greyfurt, insülin direncini kırıyor... Öğünlerden önce yenilecek yarım greyfurt iştah kontrolüne yardımcı oluyor. Scripps Klinik uzmanlarından Dr. Ken Fujioka’nın 100 kadın ve erkek üzerinde yürüttüğü 12 haftalık bir pilot greyfurt zayıflama araştırmasında, günde üç kere olmak üzere her öğünde yarım greyfurt tüketen bireylerin, normal yeme alışkanlıklarını değiştirmeksizin çalışma sonunda ortalama 3 ile 4 kilo arasında kilo kaybettikleri kaydedildi
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye etkisi olan greyfurt, insülin direncini kırıyor... Öğünlerden önce yenilecek yarım greyfurt iştah kontrolüne yardımcı oluyor. Scripps Klinik uzmanlarından Dr. Ken Fujioka’nın 100 kadın ve erkek üzerinde yürüttüğü 12 haftalık bir pilot greyfurt zayıflama araştırmasında, günde üç kere olmak üzere her öğünde yarım greyfurt tüketen bireylerin, normal yeme alışkanlıklarını değiştirmeksizin çalışma sonunda ortalama 3 ile 4 kilo arasında kilo kaybettikleri kaydedildi
Metabolizmanızı hızlandıracak 6 muhteşem meyve
Elma metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra, karaciğerinizi de arındırır. Dahası, içerdiği metionin ve peptit sayesinde kandaki glikoz seviyelerini ve kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur. Ayrıca, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olduğu için nörodejeneratif hastalıklarla savaşmakta çok etkilidir. Rio de Janeiro Üniversitesi tarafından yapılan çalışmalar, günde 3 küçük elma yemenin kilo verme konusunda çok etkili olduğunu göstermektedir.
TARİF DETAYMetabolizmanızı hızlandıracak 6 muhteşem meyve
Armut vitamin ve folik asit açısından zengin bir meyvedir. Tıpkı elma gibi metabolizmanızı hızlandırmaya ve yüksek lipid seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bu meyvenin ne kadar demir içerdiğini görmek istiyorsanız bir armudu ortadan ikiye kesin ve biraz bekletin; eğer kestiğiniz yer kahverengine dönüyorsa demir açısından zengindir ancak eğer rengi değişmiyorsa demir oranı düşük bir meyvedir.
TARİF DETAYMetabolizmanızı hızlandıracak 6 muhteşem meyve
Çin kökenli olan bu meyve lif açısından zengindir, bol miktarda vitamin içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek lif içeriği sayesinde hem sindirimi hem de metabolizmayı dengelemeye yardımcı olur ve ayrıca kandaki kolesterol seviyelerini de dengeler. Günde bir kivi yemek, hem çocuklar hem de yetişkinlerin günlük C vitamini ihtiyacını karşılar.
TARİF DETAY