Kolesterol düşüren yiyecekler

Düzenli olarak birkaç hafta boyunca yulaf yediğiniz takdirde kötü kolesterolünüzü yüzde 5 oranında düşürebilirsiniz.Ayrıca yulaf, kötü kolesterol emilimini düşüren beta glukan içerir.

Kolesterolün düşmanı olan ve kalp dostu olan bir başka yiyecek ise somon balığı... Somonlar bol olarak omega 3 yağı barındırdığından kalp sağlığı için faydalıdır. Omega 3 yağ asitleri arterlerde iltihap ve plak oluşmasını azaltabilir.

Ceviz, diğer kabuklu kuruyemişlere oranla kolesterol savaşında hemen hemen daha çok omega 3 barındırır.

Avokadolar iyi kolesterolünüzü yükselten yağlara sahiptir. Bu yiyecek içerisinde ayrıca vücudun kolestrol miktarının emerek azalmasını sağlayan beta sitesteroller içerir.

Kolesterol düşmanı bir diğer yiyecek bitter çikolata ... Bitter çikolatadaki kakao içerisinde antioksidanlar, doymamış yağ içerir. Bu da kolesterolün düzelmesine yardımcı olur.