Kilo vermenizi sağlayacak 14 meyve ve sebze

Kilo vermenizi sağlayacak 14 meyve ve sebze

ABD ve İngiltere'deki iki üniversitenin ortak araştırmasına göre, yüksek miktarda flavonoid içeren meyve ve sebzeleri tüketerek zayıflayabilirsiniz.

1 ₁₂

Erik

2 ₁₂

Turp

3 ₁₂

Çay

4 ₁₂

Kakao

5 ₁₂

Armut

6 ₁₂

Elma

7 ₁₂

Turunçgiller

8 ₁₂

Soğan

9 ₁₂

Biber

10 ₁₂

Peki ya FLAVONOİD nedir?

11 ₁₂

Flavonoidler vücudunuzda üretilen veya dışarıdan gelen serbest radikallerin oksitleyici yani yaşlandırıcı zararlarına engel olan güçlü birer antioksidandır. Güneş ışınları ile cildinizi bozan, sigara ile derinizdeki damarlarınıza zarar veren, egzoz gazları ile kollajeninizi erkenden yaşlandıran serbest radikal zararlarını engellemenin en etkili yolu, vücuda bol bol flavonoid kazandırmaktır.

12 ₁₂

Flavonoidler aynı zamanda yangı yani iltihap önleyici maddelerdir. Cilt yaşlanmasının önemli ölçüde cildin iltihabi reaksiyonlardan kaynaklandığı dikkate alınırsa flavonoid üzerinde neden bu kadar ısrarla durduğumuz daha kolay anlaşılır. Hayatınıza ıspanağı, pancarı, kara lahanayı, enginarı, yeşil veya kırmızı biberi daha fazla ekledikçe bu doğal mıucizelerden daha çok yararlanacaksınız.

Sofra’da Bu Ay

Dr. Ayça Kaya'dan Yaza Fit Girmenin 5 Altın Kuralı
İnci Bak'tan Asma Yaprağına Yeni Yorumlar
Şef Ali Can Sabunsoy'dan Evre Restoran Lezzetleri
Pasta Şefi Bahar Yılmaz'dan Anneler Günü'ne Özel Pastalar

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Güveç — ORTA 20 DAKİKA

Güveç

Dereotlu Lorlu Poğaça — ORTA 30 DAKİKA

Dereotlu Lorlu Poğaça

Annelerimizin Kalbini Çalacak 3 Leziz Tarif!

Kuzu Etli Patlıcan Güveci