İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Dondurma büyük, küçük herkesin severek tükettiği soğuk bir tatlıdır. Fakat bu vazgeçilmesi zor tatlıyı tüketilirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.

1 ₁₂

Aslında bilinçli yendiğinde ve fazla sık tüketilmediğinde dondurmayı zararlı bir gıda gruba sokulmamış olur. Gerçekten süt katılarak yapılan aşırı şeker eklenmemiş dondurmaların yararlı yönleri de vardır.

2 ₁₂

Örneğin; bol sütlü sade dondurma aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve az da olsa protein kaynağıdır.

3 ₁₂

Doğal meyvelerden yapılan dondurmalar ise meyvenin çeşidine göre hem antioksidan özellik gösterir hem de iyi bir C vitamini kaynağı olabilir.

4 ₁₂

Havaların ısınması ile beslenmemizde ani sıcaklık farkları yaratacak şekilde beslenmemeliyiz.

5 ₁₂

Biranda soğuk su tüketimine başlamamamız gerektiği gibi dondurma tüketiminde de hem miktar hemde sıklık olarak kontrollü tüketilmesi uygundur.

6 ₁₂

Eğer beslenmenize dikkat ediyorsanız ; dondurma yerken kilonuzu korumak için nelere dikkat etmeliyiz.

7 ₁₂

- Haftada bir veya en fazla 2 kez dondurma tüketin. Bu dondurma miktarları 2 küçük top veya 1 iri topu geçmesin.

8 ₁₂

- Dondurmayı tok karnına yemeyin, ara öğün olarak tüketin.

9 ₁₂

- 2 küçük top sade dondurmayı ayran, yoğurt, süt gibi bazı ara öğünlerin yerine değişim olarak kullanabilirsiniz.

10 ₁₂

- Dondurmayı yedikten sonra üzerine soğuk su içmeyin.

11 ₁₂

- Boğazınızın hassasiyetini korumak için dondurma yedikten sonra üzerine 1 fincan ılık sıcağımsı su veya 1 fincan nane çayı içmek uygun olur.

12 ₁₂

- Dondurmayı yedikten sonra diş sağlığınızı korumak için ağzınızı ılık su ile çalkalamak faydalıdır.

Sofra’da Bu Ay

Misafire Son Dakika İkramları
Tam Kıvamında Kolay Kekler
Çay Saatine Tuzlu Atıştırmalıklar

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Tulum Peynirli Salata — KOLAY 15 DAKİKA

Tulum Peynirli Salata

Izgara Sebzeli ve Avokado Soslu Sandviç — ORTA

Izgara Sebzeli ve Avokado Soslu Sandviç

Çikolatalı Peynirli Rulo — ORTA 10 DAKİKA

Çikolatalı Peynirli Rulo

Yeşil İksir — KOLAY

Yeşil İksir