İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Dondurma büyük, küçük herkesin severek tükettiği soğuk bir tatlıdır. Fakat bu vazgeçilmesi zor tatlıyı tüketilirken bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor.

1 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Aslında bilinçli yendiğinde ve fazla sık tüketilmediğinde dondurmayı zararlı bir gıda gruba sokulmamış olur. Gerçekten süt katılarak yapılan aşırı şeker eklenmemiş dondurmaların yararlı yönleri de vardır.

2 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Örneğin; bol sütlü sade dondurma aynı zamanda iyi bir kalsiyum ve az da olsa protein kaynağıdır.

3 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Doğal meyvelerden yapılan dondurmalar ise meyvenin çeşidine göre hem antioksidan özellik gösterir hem de iyi bir C vitamini kaynağı olabilir.

4 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Havaların ısınması ile beslenmemizde ani sıcaklık farkları yaratacak şekilde beslenmemeliyiz.

5 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Biranda soğuk su tüketimine başlamamamız gerektiği gibi dondurma tüketiminde de hem miktar hemde sıklık olarak kontrollü tüketilmesi uygundur.

6 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

Eğer beslenmenize dikkat ediyorsanız ; dondurma yerken kilonuzu korumak için nelere dikkat etmeliyiz.

7 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

- Haftada bir veya en fazla 2 kez dondurma tüketin. Bu dondurma miktarları 2 küçük top veya 1 iri topu geçmesin.

8 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

- Dondurmayı tok karnına yemeyin, ara öğün olarak tüketin.

9 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

- 2 küçük top sade dondurmayı ayran, yoğurt, süt gibi bazı ara öğünlerin yerine değişim olarak kullanabilirsiniz.

10 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

- Dondurmayı yedikten sonra üzerine soğuk su içmeyin.

11 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

- Boğazınızın hassasiyetini korumak için dondurma yedikten sonra üzerine 1 fincan ılık sıcağımsı su veya 1 fincan nane çayı içmek uygun olur.

12 ₁₂

İlk tercihiniz meyveli dondurma olsun!

- Dondurmayı yedikten sonra diş sağlığınızı korumak için ağzınızı ılık su ile çalkalamak faydalıdır.

Sofra’da Bu Ay

Hızlı Hafta 7 Güne Pratik Tarifler
Zeynep Dinç'ten Elmalı Ilık Sonbahar
İnci Bak'tan Uskumrulu Tabaklar

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Limonlu Çatlak Kurabiye — ORTA

Limonlu Çatlak Kurabiye

Hünkarbeğendi — ORTA 30 DAKİKA

Hünkarbeğendi

Pratik Trileçe — KOLAY

Pratik Trileçe

Limon Çiçeği Şerbetli Revani — ORTA 15 DAKİKA

Limon Çiçeği Şerbetli Revani

DİLŞAT YAŞAR