Hem lezzetli hem de şişmanlatmayan 17 yemek

Fesleğen Soslu Hindi Köftesi

Köfte her yaşın en sevdiklerinden bu sefer ki bol proteinli az kalorili. Sadece 478 kalori. 31.2gr protein. 23.1gr yağ 25.3gr karbonhidrat

Fırında Tavuklu Kabak

Kabak ve tavuğun en hafif ve en lezzetli hali sadece 464 kalori. 48gr protein 14gr yağ 44gr karbonhidrat

Yumurtalı Kuşkonmaz Salatası

Hafif lezzetler sevenlere protein ağırlıklı bir seçenek toplamda 395 kalori. 20.2gr protein 26.6gr yağ 20.7gr karbonhidrat

Sebzeli Lazanya

Her şeyin sebzelisi olabilir. Lazanya severler sebzeli lazanyayı denemeliler, yalnızca 377 kalori. 17.6gr protein 9.7gr yağ 44gr karbonhidrat

Mercimek Çorbası

Akşam yemeğini hafif geçirmek isteyenler için mercimek çorbasının bir kasesi 136 kalori. 4.9gr protein 7.2gr yağ 13.2gr karbonhidrat

Tam proteinli: Yumurtalı Biftek

Yalnızca 404 kalori olan bu yemek tam anlamıyla bir protein bombası. 38.2gr protein 26.7gr yağ 1.4gr karbonhidrat

Patatesli Alabalık

Sadece 473 kalori olan bu yemeğe bayılacaksınız. 48gr protein 11gr yağ 31.2gr karbonhidrat

Asya Usulü Portakallı Hindi

Yalnızca 402 kalori olan bu yemeğimiz hem tatlı hem ekşi sevenlerin favorisi olacak. 36.4gr protein. 23.7gr yağ 1.6gr karbonhidrat

Humus hem besleyici hem renkli.

Humusa değişik bir tat katan pancarlı humusu denemelisiniz sadece 317 kalori. 11.9gr protein 17.1gr yağ 35.5gr karbonhidrat

Granola Bar

Sağlıklı atıştırmalıkların başında gelen granola bar 235 kalori. 9.1gr protein 1.8gr yağ 46.3gr karbonhidrat

Kuşkonmazlı Tavuk

Kuşkonmazın tazeliğini tavukla birleştiren bu yemek yalnızca 536 kalori. 82gr protein 14gr yağ 20gr karbonhidrat

Taze Fasülyeli ve Mercimekli Somon

Balık severlere hem tahıllı hem sebzeli bir seçenek 334 kalori. 40.1gr protein 5.1gr yağ 31.9gr karbonhidrat

Fıstık Ezmeli Yulaflı Kurabiyeler

Elbette bir tanesi yeterli olmayacak bir porsiyon 3 adet barındırır bu nedenle 477 kalori. 9.6gr protein 23.6gr yağ 58.9gr karbonhidrat