Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kış mevsiminde tüketimi artan kestanenin kalp, kanser ve diyabet hastalıklarına karşı koruyucu özelliği olduğu, tansiyon ve kan basıncını da düzenlediği bildirildi.

1 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kestanenin vitamin zenginliğine de dikkati çeken Koçoğlu, "Kestanenin yağ oranı çok düşük ve içerisinde birçok mineral var.

2 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kan basıncının düzenlenmesinde önemli etkileri var ayrıca kestane C vitamini açısından yüksek orana sahip.

3 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Bir portakal ile 100 gram kestanenin C vitamini oranı birbirine yakındır. Beyne glikoz sağlaması açısından daha etkilidir. Acil enerjiye ihtiyacı olan kişiler tüketebilir" dedi.

4 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

GÜNDE 3 KESTANE TÜKETİN

Koçoğlu, kestanenin lif oranı çok yüksek olduğu için birçok hastalığa karşı koruyucu özelliği olduğunu belirterek, şunları kaydetti:

5 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

"Kanser, kalp, diyabet gibi hastalıklarından korunmada lif oranı yüksek yiyecekler alınması çok önemli.

6 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kestane de lif açısında oldukça zengin bir besin. İçerisinde bulunan antioksidanlar ve posa içeriği sayesinde kanserden koruma özelliğine sahip.

7 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

İçerdiği lifler sayesinde bağırsak faaliyetlerini düzenleyen kestane, kanser yapıcı maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Bu açıdan çok önemli.

8 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Potasyum içeriği ile dolaşımı ve tansiyonu düzenliyor. Magnezyum da özellikle kemik dokusu için yararlı.

9 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kestanenin sinir sisteminin çalışmasında da olumlu etkileri var.

10 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Varis ve hemoroid gibi rahatsızlıkları olanların kestane tüketmesini öneriyoruz.

11 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kestanenin haşlanarak pişirildiğinde kalori oranı düşüyor, kızartıldığında ise kalori oranı yükseliyor ve daha çok enerji veriyor.

12 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Bu açıdan günde 3 kestane tüketilmesini öneriyoruz."

13 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Diyet yapanların kestaneyi sınırlı sayıda tüketmesi gerektiği uyarısında bulunan Prof. Dr. Gülay Koçoğlu,

14 ₁₄

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

"Kestane, içerisinde bulundurduğu potasyum, fosfor içeriğinin yüksek oması nedeniyle diyabet hastaları ve böbrek hastaları tarafından sınırlı tüketilmeli. Kronik böbrek hastaları da tüketim miktarını sınırlamalı" dedi.

Sofra’da Bu Ay

Hızlı Hafta 7 Güne Pratik Tarifler
Zeynep Dinç'ten Elmalı Ilık Sonbahar
İnci Bak'tan Uskumrulu Tabaklar

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Yumurtalı Kabaklı Tart — ORTA 20 DAKİKA

Yumurtalı Kabaklı Tart

Zeytinyağlı Bamya — ORTA 40 DAKİKA

Zeytinyağlı Bamya

Çay Saati Köftesi — KOLAY 10 DAKİKA

Çay Saati Köftesi

ŞEFİKA GÜNYEL

Peynir Cipsli Çorba — KOLAY 45 DAKİKA

Peynir Cipsli Çorba