Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kış mevsiminde tüketimi artan kestanenin kalp, kanser ve diyabet hastalıklarına karşı koruyucu özelliği olduğu, tansiyon ve kan basıncını da düzenlediği bildirildi.

1 ₁₄

Kestanenin vitamin zenginliğine de dikkati çeken Koçoğlu, "Kestanenin yağ oranı çok düşük ve içerisinde birçok mineral var.

2 ₁₄

Kan basıncının düzenlenmesinde önemli etkileri var ayrıca kestane C vitamini açısından yüksek orana sahip.

3 ₁₄

Bir portakal ile 100 gram kestanenin C vitamini oranı birbirine yakındır. Beyne glikoz sağlaması açısından daha etkilidir. Acil enerjiye ihtiyacı olan kişiler tüketebilir" dedi.

4 ₁₄

GÜNDE 3 KESTANE TÜKETİN

Koçoğlu, kestanenin lif oranı çok yüksek olduğu için birçok hastalığa karşı koruyucu özelliği olduğunu belirterek, şunları kaydetti:

5 ₁₄

"Kanser, kalp, diyabet gibi hastalıklarından korunmada lif oranı yüksek yiyecekler alınması çok önemli.

6 ₁₄

Kestane de lif açısında oldukça zengin bir besin. İçerisinde bulunan antioksidanlar ve posa içeriği sayesinde kanserden koruma özelliğine sahip.

7 ₁₄

İçerdiği lifler sayesinde bağırsak faaliyetlerini düzenleyen kestane, kanser yapıcı maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Bu açıdan çok önemli.

8 ₁₄

Potasyum içeriği ile dolaşımı ve tansiyonu düzenliyor. Magnezyum da özellikle kemik dokusu için yararlı.

9 ₁₄

Kestanenin sinir sisteminin çalışmasında da olumlu etkileri var.

10 ₁₄

Varis ve hemoroid gibi rahatsızlıkları olanların kestane tüketmesini öneriyoruz.

11 ₁₄

Kestanenin haşlanarak pişirildiğinde kalori oranı düşüyor, kızartıldığında ise kalori oranı yükseliyor ve daha çok enerji veriyor.

12 ₁₄

Bu açıdan günde 3 kestane tüketilmesini öneriyoruz."

13 ₁₄

Diyet yapanların kestaneyi sınırlı sayıda tüketmesi gerektiği uyarısında bulunan Prof. Dr. Gülay Koçoğlu,

14 ₁₄

"Kestane, içerisinde bulundurduğu potasyum, fosfor içeriğinin yüksek oması nedeniyle diyabet hastaları ve böbrek hastaları tarafından sınırlı tüketilmeli. Kronik böbrek hastaları da tüketim miktarını sınırlamalı" dedi.

Sofra’da Bu Ay

Zeynep Dinç'ten Zeytinli & Hurmalı Tatlar
İnci Bak'tan Davet Menüsü
Danilo Zanna ile İtalya Mutfağı

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Peynirli Pastırmalı Frittata — KOLAY

Peynirli Pastırmalı Frittata

Kolay Kalburabastı — ORTA

Kolay Kalburabastı

Lor Tatlısı — ORTA

Lor Tatlısı

Cevizli Elmalı Kurabiye — ORTA 60 DAKİKA

Cevizli Elmalı Kurabiye