Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Günde 3 tane kestanenin inanılmaz faydaları

Kış mevsiminde tüketimi artan kestanenin kalp, kanser ve diyabet hastalıklarına karşı koruyucu özelliği olduğu, tansiyon ve kan basıncını da düzenlediği bildirildi.

1 ₁₅

Su oranı düşük olan kestanenin, kalori ve karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğunu, bundan dolayı kan şekerini yükseltmediğini ifade eden Koçoğlu, doyuruculuk açısından 3 kestanenin bir dilim ekmekle eşdeğer olduğunu dile getirdi.

2 ₁₅

Kestanenin vitamin zenginliğine de dikkati çeken Koçoğlu, "Kestanenin yağ oranı çok düşük ve içerisinde birçok mineral var.

3 ₁₅

Kan basıncının düzenlenmesinde önemli etkileri var ayrıca kestane C vitamini açısından yüksek orana sahip.

4 ₁₅

Bir portakal ile 100 gram kestanenin C vitamini oranı birbirine yakındır. Beyne glikoz sağlaması açısından daha etkilidir. Acil enerjiye ihtiyacı olan kişiler tüketebilir" dedi.

5 ₁₅

GÜNDE 3 KESTANE TÜKETİN

Koçoğlu, kestanenin lif oranı çok yüksek olduğu için birçok hastalığa karşı koruyucu özelliği olduğunu belirterek, şunları kaydetti:

6 ₁₅

"Kanser, kalp, diyabet gibi hastalıklarından korunmada lif oranı yüksek yiyecekler alınması çok önemli.

7 ₁₅

Kestane de lif açısında oldukça zengin bir besin. İçerisinde bulunan antioksidanlar ve posa içeriği sayesinde kanserden koruma özelliğine sahip.

8 ₁₅

İçerdiği lifler sayesinde bağırsak faaliyetlerini düzenleyen kestane, kanser yapıcı maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Bu açıdan çok önemli.

9 ₁₅

Potasyum içeriği ile dolaşımı ve tansiyonu düzenliyor. Magnezyum da özellikle kemik dokusu için yararlı.

10 ₁₅

Kestanenin sinir sisteminin çalışmasında da olumlu etkileri var.

11 ₁₅

Varis ve hemoroid gibi rahatsızlıkları olanların kestane tüketmesini öneriyoruz.

12 ₁₅

Kestanenin haşlanarak pişirildiğinde kalori oranı düşüyor, kızartıldığında ise kalori oranı yükseliyor ve daha çok enerji veriyor.

13 ₁₅

Bu açıdan günde 3 kestane tüketilmesini öneriyoruz."

14 ₁₅

Diyet yapanların kestaneyi sınırlı sayıda tüketmesi gerektiği uyarısında bulunan Prof. Dr. Gülay Koçoğlu,

15 ₁₅

"Kestane, içerisinde bulundurduğu potasyum, fosfor içeriğinin yüksek oması nedeniyle diyabet hastaları ve böbrek hastaları tarafından sınırlı tüketilmeli. Kronik böbrek hastaları da tüketim miktarını sınırlamalı" dedi.

Sofra’da Bu Ay

Zeynep Dinç'ten Zeytinli & Hurmalı Tatlar
İnci Bak'tan Davet Menüsü
Danilo Zanna ile İtalya Mutfağı

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Etli Açık Börek — ORTA 40 DAKİKA

Etli Açık Börek

Çeşme Damla Sakızlı Kurabiye — KOLAY 10 DAKİKA

Çeşme Damla Sakızlı Kurabiye

Humuslu, Marullu ve Biftekli Sandviç — KOLAY

Humuslu, Marullu ve Biftekli Sandviç

Tiramisu Ev — ORTA 30 DAKİKA

Tiramisu Ev