Gereğinden az su içmek hastalıklara davetiye çıkarmak demek
İnsan yaşamında oksijenden sonra gelen en önemli unsur sudur çünkü hayat suda başlar. “Anne karnındaki hayati sıvı” olarak nitelenen amniyon sıvısının yüzde 97 ila 99’u su ve mineral tuzlardan oluşur. Bu yüzden su, insan hayatında ilk andan itibaren vazgeçilmezdir. Peki, su içmenin faydaları nelerdir, gereğinden az su içmek nelere yol açar ve sağlıklı suya ulaşmak neden önemlidir?
İnsan yaşamında oksijenden sonra gelen en önemli unsur sudur çünkü hayat suda başlar. “Anne karnındaki hayati sıvı” olarak nitelenen amniyon sıvısının yüzde 97 ila 99’u su ve mineral tuzlardan oluşur. Bu yüzden su, insan hayatında ilk andan itibaren vazgeçilmezdir. Peki, su içmenin faydaları nelerdir, gereğinden az su içmek nelere yol açar ve sağlıklı suya ulaşmak neden önemlidir?
Gereğinden az su içmek hastalıklara davetiye çıkarmak demek
Su içmenin faydaları nelerdir? Yaşam içeceğimiz olan su, besinlerin sindirimine, emilimine ve hücrelere taşınmasına, hücrelerin, dokuların organ ve sistemlerin düzenli çalışmasına, vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına, sindirim sisteminin düzgün bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirmesine, vücut ısısının denetlenmesine, eklemlerin kayganlığının sağlanmasına ve çeşitli biyokimyasal olayların gerçekleşmesine yardımcı olur.
TARİF DETAYGereğinden az su içmek hastalıklara davetiye çıkarmak demek
Bununla birlikte, günlük su tüketimi, soğuk algınlığı, kabızlık, idrar yolu enfeksiyonlarını engellerken, cilt sağlığının korunması, vücudun toksinlerden arındırılması ve zayıflama programı çerçevesinde kilo kaybının sağlanması için büyük önem taşır.
TARİF DETAYGereğinden az su içmek hastalıklara davetiye çıkarmak demek
Gereğinden az su içmek nelere yol açar?
İnsanlar, idrara çıkarak, terleyerek ve nefes alıp vererek su kaybederler. Bu su kaybının, düzenli bir şekilde su içilerek telafi edilmesi gerekir; Yetersiz su tüketimi, su kaybını artıracağı için halsizlik, kilo alma, cilt sorunları, erken yaşlanma, kabızlık, yüksek kolesterol, eklem ağrıları, tansiyon, sindirim bozuklukları gibi birçok sıkıntıya sebep olur.
Gereğinden az su içmek hastalıklara davetiye çıkarmak demek
Bununla birlikte, vücut yüzde 3 su kaybettiğinde, kan hacmi ve fiziksel performans düşer; yüzde 5 su kaybettiğinde, konsantrasyon azalır; yüzde 8 su kaybettiğinde baş dönmesi, aşırı yorgunluk ve nefes almada güçlük görülür; yüzde 10 su kaybettiğinde kas spazmı ve böbrek yetmezliği gibi ciddi sorunlarla karşılaşılır, son olarak yüzde 20 su kaybettiğinde ölüm gerçekleşebilir. Bunların hiçbirini yaşamamak için günde en az 2 litre su içmek şarttır.
TARİF DETAYGereğinden az su içmek hastalıklara davetiye çıkarmak demek
Sağlıklı suya ulaşmak neden önemlidir?
Dünyada su kaynaklarının azalmasıyla birlikte, temiz suya ulaşmak her geçen gün zorlaşıyor. Küçük ölçekli yerleşimlerde altyapı eksikliği nedeniyle, büyük şehirlerde ise hem altyapı sorunları hem de artan tüketim sonucu temiz ve taze su bulmak neredeyse bir lükse dönüşmüş durumda.
Damacana ve plastik şişelerdeki suların kansere yol açtığı iddialarının üzerinden çok da zaman geçmemişken, sağlıklı suya en hızlı ve en kolay şekilde ulaşmak oldukça önem taşıyor. Bu kapsamda, sağlıklı ve taze su tüketimini yaygınlaştırmayı amaçlayan Waternet, şık tasarımlı su arıtma cihazlarıyla sağlıklı su içmeye önem verenlerin ilk tercihi oluyor.