Gazlı içecek oruçluya zararlı
Ramazan ayında içecek seçimi çok önemli. Uzmanlar; kola, çay ve kahvenin vücuttan su atımına sebep oluğunu söyledi.
Su
İftardan sahura kadar olan zaman diliminde, yavaş yavaş, en az 8 bardak olacak şekilde su içilmelidir. Uzun açlık döneminden sonra su içmek, midenizi bulandırıyor ise limon suyu ile suyunuzu lezzetli hale getirebilirsiniz.
Ramazan ayında içecek seçimi çok önemli. Uzmanlar; kola, çay ve kahvenin vücuttan su atımına sebep oluğunu söyledi.
Su
İftardan sahura kadar olan zaman diliminde, yavaş yavaş, en az 8 bardak olacak şekilde su içilmelidir. Uzun açlık döneminden sonra su içmek, midenizi bulandırıyor ise limon suyu ile suyunuzu lezzetli hale getirebilirsiniz.
Gazlı içecek oruçluya zararlı
Çay
Ülkemizde yaygın olarak tüketilen çay, günde 4-5 kupadan fazla içilmemesi gerekir. Çünkü, içeriği nedeni ile vücuttan su atımını arttırır. Çaydaki antioksidanlardan yararlanabilmek için, 5-7 dakika demlenmelidir. Çayın, yemeklerden en az 45 dakika sonra, açık ve limonlu olarak tüketmek gerekir.
Gazlı içecek oruçluya zararlı
Doğal maden suları
İçerdiği mineraller ile Ramazan döneminde, vücudun kaybettiği mineral ihtiyacımızı sağlar. Günde 1 adet doğal maden suyu içilmelidir. Asit içeriği nedeni ile aç karına içilmemelidir. İçerdiği sodyumdan dolayı da yüksek tansiyon hastaların içmesi önerilmez.