En zararsız 14 atıştırmalık

Vücudunuzla dost tercihler yaparak daha sağlıklı ve fit kalabilirsiniz. Zararsız 14 atıştırmalık için tıklayın...

1 ₈

7. Kuvvet Veren Bir Öneri...

Yulaf
Yarım kase dolusu tahıllı yulafı su ya da sütle birlikte üzerine biraz da bal koyarak mikro dalga fırında ısıtın. Bu lezzetli atıştırma bol lif de içeriyor.

2 ₈

8. Yağlı Bir Öneri…

Şekerli Patates
Tatlı patatesi tercih ederek daha en baştan kalori oranını yarı yarıya düşürebilirsiniz. Küçük bir çay kaşığı zeytinyağı ilave ederek 30 dakika tavada çevirin. Tatlı patatesler lif içerdiği için kan şekeri dengesini düzenler ve zararlı atıştırmalıklardan uzak durmanızı sağlar.

3 ₈

9. Vazgeçilmez Bir Öneri…

Siyah Çikolatalı Çilek
Kalorisi diğerlerine oranla daha düşük olan siyah çikolatayı eritin. C vitamini açısından bir hayli yüksek olan çilekleri ise erittiğiniz çikolataya batırın ve afiyetle yiyin.

4 ₈

10. Sizi Ayakta Tutacak Bir Öneri…

Sebzeli Omlet
Dört yumurtayı çırpıp yağsız tavada karabiber, mantar, domates ve fesleğenle birlikte orta ateşte pişirin. Oldukça sağlıklı bir atıştırmalık elde edeceksiniz. Yumurtada bulunan protein metabolizmanıza destek olacak.

5 ₈

11. Yolculuk SırasındaTercih Edilebilecek Bir Öneri…

Fındık, Fıstık
Kalbiniz için en yararlı besinlerden biri olan fındıktan her gün bir avuç yemenizi şiddetle tavsiye ederiz. Özellikle içerdiği protein sayesinde vücudun enerji yakımını hızlandırıyor. Tuzsuz fıstıklar da aynı oranda tercih edilebilir

6 ₈

12. Hazır Yiyeceklere Karşı Doğal Bir Öneri…

Kuruyemiş
Lif açısından bir hayli zengin olan kuruyemişlerin şeker içermemesine özen gösterin. Hiçbir katkı maddesi içermeyen kuruyemişler sayesinde uzun süre tokluk hissi yaşayacaksınız.

7 ₈

13. Küçük Kaçamak için Bir Öneri…

Pide ve Salsa Sosu
Pidenin içine baharatlı domatesli salsa sosu koyarak afiyetle yiyebilirsiniz. Tabii ki küçük bir porsiyon olmak kaydıyla! Salsa sos sayesinde metabolizmanız hemen harekete geçecek.

8 ₈

14. Tok Tutan Sağlıklı Bir Öneri…

Fıstık Ezmeli Elma Dilimleri
Şekersiz fıstık ezmesini elma dilimlerinin üzerine sürün. Protein(fıstık ezmesi) ve lif (elma dilimleri) kombinasyonuyla kendinizi uzun süre tok hissedeceksiniz.