Doymak nedir bilmiyorsanız dikkat!

Spor yapmıyorsunuz, hatta bugün hiç hareket etmediniz.

Sanılanın aksine; yalnızca spor yapmak normalden daha aç hissetmenize neden olmaz. Özellikle yapılan aerobik egzersizler, iştah artışını tetikleyen girelin hormonunun vücuttaki dolaşım seviyesini ve stresi azaltır, enerjinizi arttırır. Böylelikle kendinizi iyi hisseder, gereğinden fazlasını yemeye ihtiyaç duymazsınız.

Sıkı bir antrenman yaptınız.

Yaptığınız hafif egzersizler iştahınızı kontrol etmenizi kolaylaştırsa da; yedikleriniz, sıkı bir antrenman sonrasında size yetmeyebilir bu yüzden daha fazlasına ihtiyaç duyarsınız. Yalnızca sıkı bir antrenman değil; her zamankinden daha fazla hareket etmek bile aynı şekilde sonuçlanır.

Etrafınızdakiler, size göre biraz çelimsiz.

Arkadaşlarınıza göre daha kaslı ya da kalıplıysanız onların yediklerini kendinize yakıştırmıyor olabilirsiniz. Vücudunuz, doğal olarak normalden daha fazlasına ihtiyaç duyar.