Bunları sabah aç karnına sakın yemeyin!
Diyetisyenler sabahları aç karnına yenmemesi gereken meyve ve sebzelerin listesini çıkardı. İşte kara liste!
3
12
Bunları sabah aç karnına sakın yemeyin!
Ispanak, folik asit deposu ıspanak, DNA' yı onararak cildin genç kalmasını sağlarken kanserden de koruyucu etkiye sahip. Ispanak suyu ise cildin nem dengesini koruyarak kırışmasını engelliyor. Haftada 2-3 kez yemeği, salatası veya suyundan faydalanmakta fayda var.
5
12
Bunları sabah aç karnına sakın yemeyin!
Birçok bakım kremi ve cilt maskelerinin içinde kullanılan yeşil çay, cildin yenilenme sürecinde çok önemli bir etkiye sahip. Çoğu kişi tarafından daha yeni yeni tercih edilmeye başlansa da yapılan çalışmalar, günde 2 fincan içilen yeşil çayın cilt kanserini önlediğini ve güneşten dolayı ciltte meydana gelen hasarı onardığını da ortaya koyuyor.
6
12
Bunları sabah aç karnına sakın yemeyin!
Omega 3 ve selenyumdan oldukça zengin bir kaynak olan balık, antioksidan kapasitesiyle serbest radikallerin hücrelere vereceği zararın önüne geçiyor; eelastin denilen proteini koruyarak cildin elastikiyetine yardımcı oluyor. Haftada iki kez balık tüketmek, özellikle de buğulama ve ızgara olarak tercih etmek son derece faydalı.
8
12
Bunları sabah aç karnına sakın yemeyin!
Bitter çikolata her ne kadar suçlu görülse de dozunda ve doğru bir tercihle içeriğindeki antioksidanlar ile cildin pürüzsüzlüğünü destekliyor. Acıbadem Etiler Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu “Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa her gün düzenli olarak kakao oranı yüksek 20 gr (2 kare) bitter çikolata tüketebilirsiniz. Bitter çikolata aynı zamanda flavanol dediğimiz antioksidanlarla ciltteki kan akışının da hızlandırılmasına yardımcı oluyor” diyor.
Sofra’da Bu Ay
- Anneler Günü'ne ve Kurban Bayramı'na Özel Tarifler
- Kaan Yarman'la Tam Kararında Lezzetler
- Maria Ekmekçioğlu'ndan Girit Yemekleri
ve Daha Fazlası ...
ABONE OL
