Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Zeka ve hafızanın gelişmesine katkı sağlayan yiyecekler arasında bitter çikolata, yoğurt, yaban mersini, patates gibi besinler bulunuyor.

1 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Patates kan şekerini yavaş ve dengeli bir şekilde yükselterek, zekanın daha verimli çalışmasına olanak tanıyor.

2 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Ancak yağda kızartılan patates bu özelliklerini yitirebiliyor.

3 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

KURUYEMİŞLER UNUTKANLIĞI AZALTIYOR

4 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamini bakımından zengin olan kuru yemişler, içerdiği yağ asitleri sayesinde unutkanlıkla savaşan kahramanlar arasında.

5 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Önerilen miktar ise her gün bir avuç kadar.

6 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

YOĞURT ODAKLANMAYI GÜÇLENDİRİYOR

7 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.

8 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Bu sayede beyin, meşgul olduğu konuya daha çok odaklanma sağlıyor.

9 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

BİTTER ÇİKOLATA BEYNE OKSİJEN TAŞIYOR!

10 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Bitter çikolatanın içinde yoğun miktarda bulunan magnezyum ve antioksidanlar, beyne oksijen taşıyarak beynin daha aktif çalışmasını sağlıyor.

11 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Uzmanlar sınavlardan, sunumlardan önce bitter çikolata yenilmesi tavsiye ediyor.

12 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

ÜZÜM PROBLEM ÇÖZMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR

13 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Üzüm ve üzüm suyu, dopamin salgılanmasını artırarak problemler karşısında daha etkili şekilde çözüm üretmemizi sağlıyor; bu yeteneğimizi güçlendiriyor.

14 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

ÖZELLİKLE ÇOCUKLAR İÇİN ÇOK FAYDALI

15 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Taze fasulye lif ve proteini bir arada barındıran nadir yiyeceklerden birisidir.

16 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Uzmanlar bu etkilerin özellikle çocuklarda daha etkili bir şekilde zeka gelişimini etkilediğini savunuyor.

17 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

KIRMIZI SOĞAN HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR

18 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Kırmızı soğan, hafızayı geliştiren ve unutkanlığı önleyen quercetin isimli bileşen bakımından zengindir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.

19 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

KIRMIZI VE TURUNCU SEBZELER BEYİN SAĞLIĞINDA YARDIMCI

20 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Özellikle domates, havuç ve kırmızıbiberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.

21 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

SOMON OMEGA-3 KAYNAĞI

22 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Balık tüketimi genel olarak hayli sağlıklı ancak omega-3 bakımından çok zengin olan somonun zeka gelişimi için ayrı bir yeri var. Bu sayede somon hem beynin korunması hem de hafızayı güçlendirmeyi sağlıyor.

23 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

YAĞSIZ KIRMIZI ET DEMİR DEPOSU

24 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Yağsız ve sinirsiz kısımdan oluşan kırmızı et tam bir demir deposu olup, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez bir kaynak özelliği taşıyor.

25 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Bu şekilde de beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.

26 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

YABAN MERSİNİ STRESE KARŞI SAVUNMA SAĞLIYOR

27 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Düzensiz beslenme, aşırı yoğun spor, stres ve yorgunluk gibi etkenlerin ortaya çıkardığı oksidatif adı verilen stres türü, hafızanın işlevlerini son derece olumsuz etkiliyor.

28 ₂₈

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Yaban mersini buna karşı savunma sağlıyor. Ayrıca özellikle yaşa bağlı unutkanlığı geciktirmesi bilinen en büyük faydalarından birisi.

Sofra’da Bu Ay

İnci Bak’tan kabak ve patlıcanla ezber bozan tarifler
Şef Beyza Çevik ve Berrin Ak’tan Beş Çayı Sofraları
Zeynep Dinç'ten Yazı Yufkaya Saran Tarifler

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Ev Usulü Yoğurtlu Kebap — ORTA 20 DAKİKA

Ev Usulü Yoğurtlu Kebap

Şeftalili Revani — ORTA

Şeftalili Revani

Ispanaklı Ekmek — KOLAY 20 DAKİKA

Ispanaklı Ekmek

Polenta Yatağında Böğürtlen Soslu Pirzola — ORTA 30 DAKİKA

Polenta Yatağında Böğürtlen Soslu Pirzola