Tarif Ara
Giriş Yap Üye ol
Sofra Galeri Bu yiyecekler zeka geliştiriyor
Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Bu yiyecekler zeka geliştiriyor

Zeka ve hafızanın gelişmesine katkı sağlayan yiyecekler arasında bitter çikolata, yoğurt, yaban mersini, patates gibi besinler bulunuyor.
1 40
Zihnimize iyi bakan, unutkanlığımızı azaltan ve zeka gelişimini tetikleyen yiyecekleri tercih etmek birçok konuda size avantaj sağlayacaktır.
2 40
Rehber niteliği taşıyan bu listeyi buzdolabınızın kapağına asmakta fayda var...
3 40
İnsan her durumda yaratıcı düşünmeye, zihnini daha çok geliştirmeye ve beynini güçlendirmeye mecbur. ‘Zihin açıklığı’ dileklerine ne kadar ihtiyacımız varsa, zihnimize iyi bakacak yiyeceklere de en az o kadar ihtiyacımız var.
4 40
Kuru yemişlerden kırmızı soğana, patatesten üzüme, özelliklerini hiç bilmediğimiz pek çok yiyecek, keskin bir zekaya ihtiyaç duyduğunuz her durumda sizlere destek olacak...
5 40
İşte kahraman yiyeceklerin listesi;
6 40
ÇİLEK BUNAMAYI GECİKTİRİYOR!
7 40
Çilek, içeriğinde barındırdığı fisetin adlı madde sayesinde zihnin daha fazla ve verimli çalışmasını sağlıyor.
8 40
Bununla birlikte uzun vadede hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.
9 40
TAHILLAR B VİTAMİNİ KAYNAĞI
10 40
Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeleyerek beynin harekete geçmesini sağlıyor.
11 40
Kahvaltılarda tam tahıllı ekmek tercih etmek faydalı oluyor.
12 40
PATATES ZİHNİN VERİMLİ ÇALIŞMASINI SAĞLIYOR
13 40
Patates kan şekerini yavaş ve dengeli bir şekilde yükselterek, zekanın daha verimli çalışmasına olanak tanıyor.
14 40
Ancak yağda kızartılan patates bu özelliklerini yitirebiliyor.
15 40
KURUYEMİŞLER UNUTKANLIĞI AZALTIYOR
16 40
Ceviz, fındık, kaju, badem, yer fıstığı, ay çekirdeği, susam, keten tohumu gibi E vitamini bakımından zengin olan kuru yemişler, içerdiği yağ asitleri sayesinde unutkanlıkla savaşan kahramanlar arasında.
17 40
Önerilen miktar ise her gün bir avuç kadar.
18 40
YOĞURT ODAKLANMAYI GÜÇLENDİRİYOR
19 40
İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.
20 40
Bu sayede beyin, meşgul olduğu konuya daha çok odaklanma sağlıyor.
21 40
BİTTER ÇİKOLATA BEYNE OKSİJEN TAŞIYOR!
22 40
Bitter çikolatanın içinde yoğun miktarda bulunan magnezyum ve antioksidanlar, beyne oksijen taşıyarak beynin daha aktif çalışmasını sağlıyor.
23 40
Uzmanlar sınavlardan, sunumlardan önce bitter çikolata yenilmesi tavsiye ediyor.
24 40
ÜZÜM PROBLEM ÇÖZMEYİ KOLAYLAŞTIRIYOR
25 40
Üzüm ve üzüm suyu, dopamin salgılanmasını artırarak problemler karşısında daha etkili şekilde çözüm üretmemizi sağlıyor; bu yeteneğimizi güçlendiriyor.
26 40
ÖZELLİKLE ÇOCUKLAR İÇİN ÇOK FAYDALI
27 40
Taze fasulye lif ve proteini bir arada barındıran nadir yiyeceklerden birisidir.
28 40
Uzmanlar bu etkilerin özellikle çocuklarda daha etkili bir şekilde zeka gelişimini etkilediğini savunuyor.
29 40
KIRMIZI SOĞAN HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR
30 40
Kırmızı soğan, hafızayı geliştiren ve unutkanlığı önleyen quercetin isimli bileşen bakımından zengindir. Aynı zamanda iyi de bir folik asit kaynağıdır.
31 40
KIRMIZI VE TURUNCU SEBZELER BEYİN SAĞLIĞINDA YARDIMCI
32 40
Özellikle domates, havuç ve kırmızıbiberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.
33 40
SOMON OMEGA-3 KAYNAĞI
34 40
Balık tüketimi genel olarak hayli sağlıklı ancak omega-3 bakımından çok zengin olan somonun zeka gelişimi için ayrı bir yeri var. Bu sayede somon hem beynin korunması hem de hafızayı güçlendirmeyi sağlıyor.
35 40
YAĞSIZ KIRMIZI ET DEMİR DEPOSU
36 40
Yağsız ve sinirsiz kısımdan oluşan kırmızı et tam bir demir deposu olup, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez bir kaynak özelliği taşıyor.
37 40
Bu şekilde de beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.
38 40
YABAN MERSİNİ STRESE KARŞI SAVUNMA SAĞLIYOR
39 40
Düzensiz beslenme, aşırı yoğun spor, stres ve yorgunluk gibi etkenlerin ortaya çıkardığı oksidatif adı verilen stres türü, hafızanın işlevlerini son derece olumsuz etkiliyor.
40 40
Yaban mersini buna karşı savunma sağlıyor. Ayrıca özellikle yaşa bağlı unutkanlığı geciktirmesi bilinen en büyük faydalarından birisi.

Sofra’da Bu Ay

  • Zeynep Dinç'ten Zeytinli & Hurmalı Tatlar
  • İnci Bak'tan Davet Menüsü
  • Danilo Zanna ile İtalya Mutfağı
ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

İrmikli Ayva Tatlısı
ORTA 35 DAKİKA

İrmikli Ayva Tatlısı

Tempuralı Kuşkonmaz
KOLAY 10 DAKİKA

Tempuralı Kuşkonmaz

Fırında Domatesli Hellim
KOLAY

Fırında Domatesli Hellim

Dakos
KOLAY 10 DAKİKA

Dakos