Bu meyve 4 günde 2 kilo verdiriyor!
1
5
Bu meyve 4 günde 2 kilo verdiriyor!
Kivi kaç kalori?
100 gram kivi 60 kaloridir. Diğer besin değerleri ise şu şekildedir.
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 60
Sodyum 3 mg
Potasyum 312 mg
Karbonhidrat 15 g
Diyet lifi 3 g
Şeker 9 g
Protein 1,1 g
Toplam yağ 0,5 g
Kolesterol 0 mg
A vitamini 87 IU
C vitamini 92,7 mg
Kalsiyum 34 mg
Demir 0,3 mg
D vitamini 0 IU
Piridoksin 0,1 mg
B12 vitamini 0 µg
Magnezyum 17 mg
3
5
Bu meyve 4 günde 2 kilo verdiriyor!
Kahvaltı
1 kivi
1 su bardağı yoğurt
1 dilim tost ekmeği
Ara Öğün
1 olgun kivi
Öğle Yemeği
Sebze çorbası
Doyana kadar kivi
Ara Öğün
1 olgun kivi
Akşam
1 kivi
2 haşlanmış yumurta
1 tabak sebze yemeği veya 100 gram et
Yemekten sonra rahat uyumanız ve midenizi yatıştırmak için papatya çayı gibi bir bitkisel çayı şekersiz içebilirsiniz.