Yemek için en uygun saat kaç?

Uzmanlara göre ne yediğiniz kadar, ne zaman yediğiniz de önemli. Vücudumuzun biyolojik saatine uyumlu zamanlarda yemediğimizde obezite ve diyabet riski artıyor.

1 ₄

Her gün mutlaka 1 avuç ceviz yiyin

Bulgular gündoğumundan 4 saat sonrasının en ideal yemek zamanı olduğunu gösteriyor. Çünkü bu saatte şeker ve doymuş yağların yakılması optimum düzeyde oluyor.

2 ₄

İngiliz Dailymail Gazetesine konuşan Weizmann Bilim Enstitüsü’nden Dr. Gad Asher, kilo verirken sadece ne yenildiğine değil, ne zaman yenildiğine de dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor.

3 ₄

Kilo kaybı için yağı kesmek gerekiyor

Çoğu insan kilo vermek için yalnızca ne yiyeceklerine odaklanıyor. Ancak bilim insanları bir kişinin ne zaman yediğinin de en az yediği şey kadar önemli olduğunu belirtiyor.