Yanlış tükettiğimiz 6 yiyecek!

Yiyecekleri yanlış tüketerek içindeki besin değerleri tam olarak alamayabiliriz. İşte yanlış tükettiğimiz yiyecekler ve düzeltme yolları…

1 ₃

NOHUTGİLLER

Yüksek protein kaynağı olan nohutgiller ailesi, suda ıslatılarak ya da az haşlanarak yenmelidir. Ağır soslar eklenmemelidir.

2 ₃

KURUTULMUŞ MEYVELER

Kurutulmuş meyveler tatlı krizlerini bastırmak için ideal bir çözümdür. Şekere kaplanarak ya da kimyasal eklenerek kurutulmuş gıdalar ise sağlığınız açısından çok zararlı olabilir. Kimyasal ya da şeker eklemesi olmayanlarını almaya dikkat edin.

3 ₃

ELMA

Elmanın organik olarak tüketilmesi gerekiyor. Ayrıca elmanın kabuğunu soymak da hiç sağlıklı değil. İyice yıkamaya ve kabuğu ile tüketmeye dikkat edin. Ayrıca tek renk elma yemek yerine elmanın her rengini tüketmeye özen gösterin.