Suyu maden suyula karıştırırsanız...

Limon dilimleri veya tarçınla zenginleştirilebilir

 Su tüketmeyi sevmeyen kişiler için önerilerde bulunan Diyetisyen Esra Kula, "Suyu, limon, elma, portakal gibi meyve dilimleriyle veya tarçın gibi aromatik baharatlarla zenginleştirip içmeyi deneyebilirler" dedi. Dyt. Kula, su içmeyi unutan kişiler için de şu tavsiyelerde bulundu:
 "Su tüketmeyi unuttuğu için yeterli miktarda su tüketemeyen kişiler, sürahi veya bardaklarını çalışma masalarında ya da gözlerinin önünde bir yerde bulundurabilir. Cep telefonlarının hatırlatma veya alarm özellikleri kullanılabilir. Bunun yanı sıra eğer varsa, araçlarda da sağlıklı şişelerde su bulundurmak, unutkanlığın önüne geçebilir."

Dyt. Kula, mineral zengini su elde edebilmek için ise sürahiye 1 şişe sade maden suyunun eklenebileceğini söyledi.

Vücut suyunda yüzde 10'luk bir kayıp yaşanmasının koma veya ölümle sonuçlanabileceğini söyleyen Diyetisyen Esra Sönmez Kula, susuz kalmanın vücutta yol açtığı rahatsızlıkları şöyle sıralıyor:

 "Konsantrasyon eksikliği, Hareketlerde zorlanma, yavaşlama, Baş ağrısı, Kan hacminde düşüş, Tansiyonda düşüş."

Dyt. Esra Kula, sabahları aç karnına su içmeye başlamanın yararlarını şöyle sıraladı:

 "Bağırsağı temizliyor, besin öğelerinin emilimini kolaylaştırıyor, Cildi parlatıyor, Kandaki toksinlerin uzaklaştırılmasına yardım ederek cildin parlak ve sağlıklı olmasını sağlıyor, Enfeksiyonlarla savaşan, vücut suyunu ayarlayan ve günlük fonksiyonların yerine getirilmesini sağlayan lenfatik sistemi dengeliyor."