Soğuklara karşı savaşmak için bu gıdaları tüketin

Soğuklara karşı savaşmak için bu gıdaları tüketin

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden soğuklar nedeniyle üst solunum yolu enfeksiyonları sizi bu ara çok sık ziyaret etmeye başlamış olabilir. Soğuklara karşı bağışıklığınızı güçlendirmek için bu gıdaları tüketin...

1 ₅

Tatlı patates

Havuç gibi antioksidan beta-karoten içerir. Ayrıca tatlı patates de yaşlanma sürecini yavaşlatan ve bazı kanserlerin riskini düşüren A vitamini içerir.

2 ₅

Greyfurt

Yüksek oranda C vitamini içeren greyfurt bağışıklık sisteminin aktivasyonunu artıran flavonoidler içerir.

3 ₅

Ispanak

C vitamini içeren ıspanak, vücudun yeni hücreler üretmesine yardımcı olan folat içerir. Ispanaktan daha fazla yararlanmak istiyorsanız çiğ ya da hafifçe pişirerek tüketin.

4 ₅

Lahana

Lahana glutamin kaynağıdır. Lahanayı sevmiyorsanız çorbalarınız ve yemeklerinize ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.

5 ₅

Brokoli

Brokoli, vücudu korumak için gereken A, B, C, D Vitamini ve glutatyon içerir.

Sofra’da Bu Ay

Misafire Son Dakika İkramları
Tam Kıvamında Kolay Kekler
Çay Saatine Tuzlu Atıştırmalıklar

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Pancarlı Amarant Köftesi

Yapımı Kolay Supangle — KOLAY 25 DAKİKA

Yapımı Kolay Supangle

Zeytinyağlı Portakallı Alabaş — ORTA 30 DAKİKA

Zeytinyağlı Portakallı Alabaş

Tavada Paçanga Böreği — ORTA 15 DAKİKA

Tavada Paçanga Böreği