Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık yemeniz için 13 neden

Genelde turşularda, salatalarda veya söğüş olarak tükettiğiniz salatalığı tüm vücudunuzun sağlıklı olması için artık daha sık yemelisiniz.

1 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık günlük vitaminleri yerine koyar: Salatalık vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin çoğunu bir günde karşılar. Bağışıklık sistemini destekleyen A, B ve C vitaminleri sizi canlı tutar ve size enerji verir.

2 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalığı ıspanak veya havuç suyuyla karıştırırsanız daha güçlü bir sebze suyu elde edersiniz. Salatalığın kabuğu da günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 12'sini karşılar.

3 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık toksinleri yok eder: Salatalığın içindeki su sanal bir süpürge gibi görev görür ve vücudunuzdaki atık ürünleri silip süpürür. Düzenli olarak salatalık yerseniz, böbrek taşlarınız da eriyip yok olur.

4 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık cilt dostu mineraller sağlar: Salatalığın içinde potasyum, magnezyum ve silikon bol miktarda bulunuyor. Bu nedenle spa tedavilerinde salatalık temelli tedaviler uygulanıyor.

5 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık sindirime ve kilo vermeye yardım eder: İçindeki bol miktardaki suya ve düşük kaloriye bağlı olarak salatalık kilo vermek isteyenler için ideal bir kaynaktır. Salatalarda veya çorbalarda salatalığı kullanabilirsiniz.

6 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Az yağlı yoğurdun yanında salatalığı atıştırmalık yapabilirsiniz. Salatalığı çiğnemek çeneniz için de iyi bir egzersizdir, içerisindeki lif sindirim sisteminiz için faydalı. Her gün salatalık yerseniz kabızlık problemi yaşamazsınız.

7 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık gözlerinizi eski gücüne kavuşturur: Bir dilim serin salatalığı şişmiş olan gözlerinizin üzerine koyarsanız, salatalığın anti-inflamatuar özelliği sayesinde gözaltı torbalarınız ve şişliğiniz azalır.

8 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık kanserle savaşır: Salatalığın içinde secoisolariciresinol, lariciresinol ve pinoresinol isimli polifenolik bileşenler bulunuyor. Bu üç bileşenin yumurtalık, göğüs, prostat ve rahim kanseri gibi bazı kanser riskini azalttığına dair bir bağ belirlendi.

9 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Şeker hastalığına iyi gelir, kolesterolü düşürür ve kan basıncını kontrol eder: İnsülin üretimi için pankreas hücrelerinin ihtiyaç duyduğu hormon salatalıkta var. Araştırmacılar, salatalığın içinde sterol isimli bir bileşen belirlediler. Bu bileşen kolesterol seviyesini düşürmeye yardım ediyor.

10 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalıkta bol miktarda lif, potasyum ve magnezyum bulunuyor. Bu besinler ise kan basıncınızı düzenlemek için oldukça etkilidir. Düşük ve yüksek kan basıncınızı düzenlemek için salatalık yiyebilirsiniz.

11 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık nefesinizi tazeler: Salatalık suyu hastalanmış olan dişetlerinizi iyileştirir ve tazelenmesine yardım eder. Bir dilim salatalığı ağzınızın içinde, dilinizle üst damağınıza bastırarak yaklaşık yarım dakika bekletin.

12 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalığın içindeki fitokimyasallar ağzınızda kötü kokuya yol açmaktan sorumlu olan bakterileri öldürecektir.

13 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Salatalık saçınızı ve tırnaklarınızı yumuşatır: Salatalığın içinde bulunan harika mineral silika saçlarınızı ve tırnaklarınızı daha parlak ve güçlü hale getirir. Sülfür ve silika ayrıca saçlarınızın yeniden çıkmasına yardım eder.

14 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Eklem iltihabını ve gut ağrısını iyileştirir, eklem sağlığınızı destekler: İyi bir silika kaynağı olan salatalık bağlayıcı dokuları güçlendirerek eklem sağlığınızı destekler.

15 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Havuç suyuyla karıştırıldığında salatalık ürik asit seviyesini düşürerek eklem iltihabı ve gut ağrısını hafifletir.

16 ₁₆

Salatalık yemeniz için 13 neden

Böbreklerinize faydalıdır: Salatalık vücutta ürik asit seviyesini düşürür ve böbreklerinizin sağlıklı kalmasına yardım eder.

Sofra’da Bu Ay

Evde Sıcacık Yılbaşı
Hindistan Cevizli Kış Tatlıları
Ete ve Balığa Narenciye Dokunuşu

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Parmesanlı Çubuklar — KOLAY 15 DAKİKA

Parmesanlı Çubuklar

Kış Sebzeli Börek — ORTA 30 DAKİKA

Kış Sebzeli Börek

Soğuk Baklava — Soğuk Baklava

Ayça Kaya

Fırında Sütlü Biber Dolması — ORTA 20 DAKİKA

Fırında Sütlü Biber Dolması