Maden Suyunu mu Sodayı mı içmeli?
Birçoğumuz maden suyu ve sodanın eş anlamlı olduğunu düşünürüz. Size aslında aralarında uçurum kadar fark olan soda ve maden suyunu anlatacağız. Hepimizin bildiği gibi günde 2 litre suya vücudumuzun ihtiyacı vardır. Fakat sadece su ihtiyacımızı karşılamakla olmuyor. Vücudumuzun suyla beraber kalsiyum ve magnezyum gibi minerallere de ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız.
3
5
Maden Suyunu mu Sodayı mı içmeli?
Amerikan Obezite Birliği sağlıklı bireyler için maden suyu tüketimini 600ml olarak belirlemiştir. Bilindiği üzere ülkemizde tuz tüketimi çok fazladır. Aşırı tuz alımı, yüksek tansiyon, börek hastalıkları ve mide ülseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Ayrıca fazla sodyum alımı idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı için kemik erimesi sorunu için risk faktörü oluşturur.
4
5
Maden Suyunu mu Sodayı mı içmeli?
Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum, yüksek magnezyum ve kalsiyum içerikli olanlar tercih edilmeli. Sağlıklı insanlar günde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe içebilir. Satılan meyveli içecekleri önermiyoruz çünkü içerisinde birçok katkı maddesi bulunmaktadır.
5
5
Maden Suyunu mu Sodayı mı içmeli?
Şimdi size meyveli maden suyu nasıl yapılır onu anlatacağız. Yarım çay bardağı taze sıkılmış elma suyu, biraz limon suyu ve 1 şişe maden suyuyla meyveli maden suyu yapabilirsiniz. Elma suyu yerine diğer meyve karışımlarını da ekleyerek farklı maden suları ortaya çıkarabilirsiniz.Kaynak: gidagundemi.com
Sofra’da Bu Ay
- İnci Bak’tan kabak ve patlıcanla ezber bozan tarifler
- Şef Beyza Çevik ve Berrin Ak’tan Beş Çayı Sofraları
- Zeynep Dinç'ten Yazı Yufkaya Saran Tarifler
ve Daha Fazlası ...
ABONE OL
DİLŞAT YAŞAR
