Tarif Ara
Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Yaban mersini: Antioksidan açısından zengin bir içeriğe sahip... Bağışıklık sisteminizin ve beyin fonksiyonlarınızın gelişmesine yardımcıdır.
1 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Yeşil çay: Çayların çoğu yatıştırıcı etkilerinin yanı sıra, sizi soğuk algınlığından da korur. Ancak yeşil çay, antioksidan açısından fazlasıyla zengindir.
2 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Turuncu besinler: Havuç, tatlı patates ve balkabağı gibi yiyeceklerin içerdiği beta karoten, vücutta A vitaminine dönüştürülür.
3 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Mantar: Antioksidan açısından oldukça zengindir. Potasyum, B vitamini ve lif kaynağı açısından da zengindir...
4 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

D vitamini: Hastayken süt ürünleri tüketmemek gerektiği söylenir, bu yanlış bir bilgi... Aksine size gayet iyi gelecektir. Ayrıca kışın da güneş ışınlarından faydalanabilir, süt ürünlerinden D vitamini alabilirsiniz.
5 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Baharatlı besinler: Bu yiyecekler soğuk algınlığına birebirdir. Ancak mide rahatsızlıklarına neden olabileceği nedeniyle uzak durulur. Olası bir soğuk algınlığı durumunda baharatın arkadaşınız olduğunu bilmelisiniz...
6 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Yoğurt: Probiyotik bir besin olan yoğurt, vücudunuzun yenilenme sürecinde büyük rol oynar.
7 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Turunçgiller: C vitamini yönünden zengin olan turunçgiller, boğaz ağrısını yatıştırır. Soğuk algınlıklarında en iyi dostunuzdur.
8 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Sarımsak: Antioksidan yönünden oldukça zengindir. Eğer kokusundan veya tadından hoşlanmıyorsanız, sarımsak içeren takviye gıdalar da kullanabilirsiniz.
9 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Zerdeçal: Doğal bir antibiyotiktir. Midenizi rahatlatır, iştahınızı artırır. Zerdeçalı yemeklere katarak ya da sıcak süte ekleyerek tüketebilirsiniz.
10 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek dörtlüsünden oluşan BRAT diyeti: Potasyum açısından zengin olan bu diyet, mide sorunları olan kişi için idealdir.
11 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Bal: Eğer hastayken biraz tatlı bir şeylere ihtiyaç duyuyorsanız, bal iyi bir seçimdir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve boğaz ağrılarınızı azaltır.
12 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Yulaf: Lif yönünden oldukça zengin olan yulaf, sizi birçok hastalıktan korur ve stresinizi azaltır.
13 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

İstiridye: Çinko yönünden zengin istiridye, soğuk algınlıklarına birebirdir.
14 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Koyu, yeşil yapraklı sebzeler: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ya da iyileşmek için ihtiyacınız olan besin değerlerine sahiptir.
15 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Tuzlu sıcak su: Tuzlu sıcak su ile gargara yapmak, zararlı bakterileri yok eder ve boğazınızdaki rahatsızlıklara iyi gelir.
16 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Yağsız et: Vücut direncinizi artırır ve hastayken iyileşmeniz için en çok ihtiyaç duyduğunuz proteini içinde barındırır.
17 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Bakliyat, çerez, fasulye: Hepsi protein kaynağı açısından oldukça zengindir.
18 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Tavuk suyu çorbası: Sizi hastalıklardan korur.
19 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Zencefil: Başta mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere neredeyse her hastalığa iyi gelir. Çayını yapabilirsiniz ya da omletinize koyabilirsiniz.
20 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Yağlı balık: Hasta olduğunuz dönemde pek tercih etmeyin ancak bu tür balıkların Omega 3 yönünden zengin olduğunu bilin.
21 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Ekinezya: Çay halinde tüketilen ekinezya, vücudunuzun birçok hastalıkla savaşmasında yardımcı olur. Ancak fazla tüketildiğinde mide ağrılarına yol açabileceği unutulmamalı.
22 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

LAHANA: İçeriğindeki sülfürlü bileşikler, gıdalarla alınan kanserojenleri bağladığı gibi, vücudumuzdaki kanserle savaş mekanizmalarını da aktive ediyor. Meme kanserine neden olan östrojen formlarını düşürüyor, akciğer kanserine karşı koruyor.
23 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Elma: Bu meyve bol miktarda, "quersetin" içeriyor. Bu maddenin kalın bağırsak, meme, yumurtalık ve akciğer kanserleri ile lösemiye karşı koruyucu olduğu belirtiliyor.
24 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Hindiba: Vücutta sindirilemeyen bazı özel şeker molekülleri içeriyor. Bunlar bağırsaklardaki faydalı bakterileri besleyerek bedenin savunma sistemini güçlendiriyor.
25 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Tarhun: Hücre deneylerinden alınan sonuçlar bu baharatı sofralarımıza sokma zamanının gelip geçtiğini söylüyor. Et yemeklerinin hepsine eşlik edebilecek hoş kokulu aromatik yağlar içeren tarhun, hem kırmızı ete hem de balık ve tavuğa yakışıyor.
26 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Tere: Keskin aromalı bu sebze, bağırsaklardaki kanser öncesi oluşumların kansere dönüşmesini engelliyor. Çiğ olarak tüketilmesi öneriliyor.
27 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Soya fasulyesi: Asyalı kadınlarda daha az meme kanseri görülmesi bu bakliyatın o bölgede sık tüketilmesine bağlanıyor. Günde bir fincan pişmiş soya fasulyesinin meme kanserine karşı koruyuculuğu olduğuna dikkat çekiliyor.
28 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Soğan: Çiğ olarak tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
29 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Yer elması: Bu sebzenin pişirilerek veya çiğ olarak tüketilmesi gerekiyor.
30 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Karabiber: Kırmızı, siyah ve yeşil renkli çeşitler aynı ağaçtan farklı zamanlarda toplanan ürünleri temsil ediyor.
31 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Arı poleni: Her sabah aç karna 1 tatlı kaşığı arı poleni yutmak bağışıklık sistemini güçlü tutuyor. Arı poleninin içerdiği yüksek doz B grubu vitaminlerinin yanında, hormon ve enzim yönünden de önemli bir gıda olduğuna dikkat çekiliyor.
32 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Nar: Hücre deneylerinin yıldız kanser savaşçısı olan narı, çekirdeğini iyice çiğneyerek tüketmek gerekiyor. Bunun için çekirdeğinin de preslendiği meyve sıkacaklarının kullanılması öneriliyor.
33 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Üzüm: Üzümün çekirdeği de kabuğu da kendisi de ayrı birer kanser savaşçısı olarak görülüyor. Çekirdekleri iri olanlara rağbet edilmesi öneriliyor.
34 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Karadut: Hem tazesi hem de reçeli ve şerbeti etkili. Reçelini ve şerbet özünü mevsiminde hazırlamak gerekiyor.
35 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Böğürtlen: Hücre deneylerinde kanser hücrelerinin üremesini durdurduğu tespit edildiği için dünyanın ilgisini üstüne toplamış bulunan bu meyvenin tazesini bulmak zor olsa da reçeline kolayca ulaşılabiliyor.
36 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Kivi: Bol miktarda Omega 3 ve E vitamini içeren kivinin siyah çekirdekleri çok etkili bulunuyor.
37 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Rezene: Bu sebze ve tohumları öksürüğü azaltır, solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir.
38 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Bitter çikolata: Şeker hastalık zamanlarınızda size dost değildir. O nedenle canınız tatlı bir şeyler istediğinde bitter çikolata yediğinizden emin olun. Ve p kakao oranına sahip olanları tercih edin.
39 39

Hastalıklardan koruyan mucize besinler

Anason: Burun akıntısı ve öksürüğü azaltmaya yardımcıdır. Çayını yapabilirsiniz, içerisine bal ve tarçın ekleyebilirsiniz.

Sofra’da Bu Ay

  • Haftalık Örnek Menü Dengede 7 Gün 3’er Öğün
  • Dr. Ayça Kaya’dan Düşük Karbonhidratlı Beslenmede Altın Kurallar
  • Düşük Karbonhidratlı Tarifler
ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Cevizli Güllaç
KOLAY 5 DAKİKA

Cevizli Güllaç

Baklalı Yaprak Sarma
ORTA 30 DAKİKA

Baklalı Yaprak Sarma

Trabzon Hurmalı, Krem Karamelli Kek
ORTA

Trabzon Hurmalı, Krem Karamelli Kek

Bayat Ekmek Köftesi
ORTA 30 DAKİKA

Bayat Ekmek Köftesi