Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Madde
Her pazartesi bir çoğumuz için diyete başlama günüdür. Bazılarımız başlar, bazılarımız ne yazık ki salı günü bu fikirden vaz geçerler. Diyetisyen Nesrin Eriş, diyete devam edenler için dikkat edilmesi gereken 5 maddeden bizlere bahsetti.
2
6
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Madde
1. 5 grup besini(ekmek, et, süt-yoğurt, sebze-meyve ve yağ-şeker) içeren dengeli bir diyet olmalıdır. 2. Diyet ürünleri mümkün olduğu kadar az içermelidir. Örneğin yağsız süt, yoğurt, peynir gibi ürünler hayat boyu tüketilemez. yeniden normal beslenmeye döndüğünüzde aradaki farkı hesaplayamazsınız ve aynı besinleri tüketmenize rağmen kilo almaya başlarsınız.
3
6
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Madde
3. Düşük kalorili veya tek besin grubu içeren diyet programları metabolizmanızı kıtlığa sokmaktan başka bir işe yaramaz. Bu diyetler sürdürülebilir değildir. Kısa zamanda zayıflayabilirsiniz ancak normal almanız gereken kaloriye çıkmanıza olanak sağlamazlar. En ufak kaçamağınızda bedeli kilo almak olur. Beraberinde vücudunuzda besin öğeleri yetersizliği oluşturması da cabasıdır.
6
6
Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken 5 Madde
Aynı zamanda da kalıcı kilo vermek için de, kişiye özel diyet programına sahip olmamız, sağlık durumumuz, yaşımız, aktivitelerimiz, sosyal hayatımız, besin tercihlerimiz, öğün düzenimiz ve cinsiyetimizin de göz önünde bulundurulması gerektiğinin altını çizen Nesrin Eriş, bu bilgiler ışığında bir çoğumuzun daha bilinçli olarak diyet yapmasını sağlayacaktır.Sofra’da Bu Ay
- İnci Bak’tan kabak ve patlıcanla ezber bozan tarifler
- Şef Beyza Çevik ve Berrin Ak’tan Beş Çayı Sofraları
- Zeynep Dinç'ten Yazı Yufkaya Saran Tarifler
ve Daha Fazlası ...
ABONE OL
MÜJGAN YURTSEVEN
