Çekirdeğin mükemmel faydaları

Çekirdeğin mükemmel faydaları

O hastalığın bir numaralı düşmanı Ay çekirdekleri kolaylıkla bulunabilen ve yüksek kalorili şekerlerin veya diğer daha az sağlıklı atıştırma alternatiflerinin yerine geçebilen bir yiyecek olarak ön plana çıkıyor. Bir avuç ay çekirdeği tüketilmesi, günlük gıda alımının besin değerini arttırmada önemli rol oynuyor. Ay çekirdekleri B1, B5, E ve folik asit içeriyor.

1 ₅

Çekirdeğin mükemmel faydaları

Kardiyovasküler sağlık ve kolesterol korumaya yardımcı olan diğer besinler arasında lignan, arginin ve fenolik asitler de yer alıyor. bu besinlerin alımını artırmanın faydalarını gösteren birçok araştırma yapılmaktadır.

2 ₅

Çekirdeğin mükemmel faydaları

Uzm. Dr. Baha Murat Aydoğ’a göre, Ay çekirdeğinde bulunan diğer maddeler arasında triptofan ve kolin de yer almaktadır.

3 ₅

Çekirdeğin mükemmel faydaları

Aynı zamanda balkabağı çekirdeğinde de bulunan triptofan; stres, anksiyete ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olabilir.

4 ₅

Çekirdeğin mükemmel faydaları

Kolin ise özellikle hafızanın iyileştirilmesine yardımcı olarak beyin fonksiyonlarının artırılmasına destek olabilir.

5 ₅

Çekirdeğin mükemmel faydaları

Bu zengin bitkisel, vitamin ve mineraller kombinasyonu ile ay çekirdekleri şaşırtıcı derecede besleyici bir yiyecek olarak ön plana çıkıyor.

Sofra’da Bu Ay

Hızlı Hafta 7 Güne Pratik Tarifler
Zeynep Dinç'ten Elmalı Ilık Sonbahar
İnci Bak'tan Uskumrulu Tabaklar

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Havuçlu Sos

Tahin Soslu Keçiboynuzlu Kek — ORTA 15 DAKİKA

Tahin Soslu Keçiboynuzlu Kek

Yer Fıstığı Ezmeli Hurma — ORTA

Yer Fıstığı Ezmeli Hurma

Çilekli Cheesecake Bar — KOLAY 15 DAKİKA

Çilekli Cheesecake Bar