Tarif Ara
Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Çin kökenli tropik bir meyve olan liçi, Güney Asya ve Güney Amerika’da yetişen bir süper besin. Adını henüz duymadıysanız yakında çok sık duyacağınız kesin çünkü liçi meyvesinin faydaları saymakla bitmiyor:
1 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Selenyum, bakır, fosfor, magnezyum ve kolin bulundurmasının yanı sıra, zeytinyağında da bulunan oleik asit ile metabolizma hızlandırıcı etkiye sahip ve kalp hastaları için faydalı bir süper meyve olarak karşımıza çıkıyor.
2 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Liçi, birçok vitamin ve minerali bir arada bulunduruyor. Öncelikle çok iyi bir C Vitamini kaynağı olan liçi, A ve B6 Vitamini ile doğal antidepresan görevi görüyor.
3 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Liçi aynı zamanda protein ve fiber kaynağı olarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Özellikle diyet yapanların liçi yemesi tavsiye ediliyor. İçerdiği polifenol ile bir antioksidan görevi görüyor. 100 gram liçi yaklaşık 60 kalori ediyor.
4 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Bağışıklığı güçlendiriyor. Mükemmel bir C Vitamini kaynağı olan Liçinin 100 gramında yaklaşık 70 gram C Vitamini bulunuyor.
5 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Liçi bu özellikleriyle girp ve soğuk algınlığına karşı da koruyucu bir görev üstleniyor. Özellikle bağışıklık sistemi daha zayıf olan çocuklar liçi yiyerek kış hastalıklarından korunabilir.
6 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Liçi kalp sağlığını korumaya yardımcı olurken, kötü kolesterolün düşmesine, iyi kolesterolün artmasına yardımcı oluyor.
7 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Kolesterolü düşürüyor, Cildi gençleştiriyor, Vücudun elektrolit seviyesini dengeliyor, Metabolizmayı hızlandırıyor, Kan basıncını düşürüyor ve lifli yapısı sayesinde kilo vermeye yardımcı oluyor.
8 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Kral meyvesi olarak da bilinen liçi, sıcak iklimleri seviyor ve ülkemizde de Mersin’de yetiştiriliyor. Dışı sert ve kabuklu olan liçinin içi yumuşak ve beyaz, tadı ise oldukça tatlı bir üzümü andırıyor.
9 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Başta C Vitamini olmak üzere liçi içerdiği vitamin ve faydalı asitlerle cildin yaşlanma etkilerini azaltmaya yardımcı oluyor.
10 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Cildi gençleştiriyor, parlak ve canlı görünmesini sağlıyor.
11 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Kilo vermek için sağlıklı beslenme ve egzersiz programı uygularken vücudumuz çok fazla sıvı kaybedebiliyor.
12 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Doğru besinlerle vücudun terlemeyle kaybettiği elektrolit ve sıvıyı geri kazandırmak gerekiyor. Bunun için de liçi potasyum ve mineraller sayesinde vücudun ihtiyacı olan elektrolit ve sıvıyı geri kazandırıyor.
13 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Bu da liçinin kalp krizi riskini önlemeye de yardımcı olan bir özelliği.
14 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

LİÇİ NASIL YENİYOR?

Liçi sert kabuğu soyulduktan sonra yenilebileceği gibi marmelatı da yapılabiliyor. Taze meyve ve konserve şeklinde satılıyor. Liçi ile tatlı ve smoothie tarifleri de yapılabiliyor.

15 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

LİÇİNİN YAN ETKİLERİ VAR MI?

Liçiyi çocuklar ve her yaştan insan tüketebilir ancak tatlı bir meyve olduğundan içeriğindeki şeker miktarına dikkat etmek gerekiyor.

16 16

Bu meyvenin faydaları saymakla bitmiyor

Diyabet hastalarının çok fazla liçi yemesi önerilmiyor.

Sofra’da Bu Ay

  • Haftalık Örnek Menü Dengede 7 Gün 3’er Öğün
  • Dr. Ayça Kaya’dan Düşük Karbonhidratlı Beslenmede Altın Kurallar
  • Düşük Karbonhidratlı Tarifler
ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Kionalı Caprese Salatası
KOLAY

Kionalı Caprese Salatası

Ispanaklı Tabule
KOLAY 20 DAKİKA

Ispanaklı Tabule

İrmik Helvası
KOLAY

İrmik Helvası

Tuzlu Kahvaltı Keki
ORTA

Tuzlu Kahvaltı Keki