Bu hataları yapmayın!

Bu hataları yapmayın!

Bunları sakın yapmayın! Vücut yağlanmasına neden oluyor...

1 ₆

Bu hataları yapmayın!

Tempolu yürüyüş, jimnastik, kondisyon bisikleti, koşu, yüzme, tenis gibi aktiviteler çok önemli.

2 ₆

Bu hataları yapmayın!

Eğer bunları yapacak zamanınız yok, iş yeri çok uzak değilse ve zaman elveriyorsa; işe yürüyerek gidip gelmek veya en azından yolun bir kısmını yürümek, günlük alışverişleri yapmak böylece yürüme fırsatı yaratmak gerekiyor.

3 ₆

Bu hataları yapmayın!

İşe gidiş gelişlerde zaman açısından problem varsa öğle tatilini değerlendirip yürümek de doğru bir alternatif olabilir.Mecbur kalmadıkça asansör kullanmayın.

4 ₆

Bu hataları yapmayın!

Yetersiz Su Tüketimi Araba için benzin ne anlama geliyorsa vücut için de su aynı anlama gelir.

5 ₆

Bu hataları yapmayın!

Her yemekten önce içilen bir bardak su, kilo vermeye de yardımcı olur.Su tüketme miktarının yeterli olup olmadığı, idrar rengine bakılarak anlaşılabilir.Koyu renk, az su içildiğini gösterir.

6 ₆

Bu hataları yapmayın!

Masanızda, çantanızda ve arabanızda her zaman su bulundurmaya özen göstermek yeterli miktarda su tüketmenizi sağlayacaktır.

Sofra’da Bu Ay

Evde Sıcacık Yılbaşı
Hindistan Cevizli Kış Tatlıları
Ete ve Balığa Narenciye Dokunuşu

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Dondurmalı Soğuk Kahve — KOLAY

Dondurmalı Soğuk Kahve

Çilekli, Çağlalı Semizotu Salatası — KOLAY

Çilekli, Çağlalı Semizotu Salatası

Filizli Bahar Çorbası Tarifi — KOLAY 15 DAKİKA

Filizli Bahar Çorbası Tarifi

Domates Çorbası — ORTA 10 DAKİKA

Domates Çorbası