Açken ne yenmeli, neler yenmemeli!

Yumurta

Araştırmalara göre, kahvaltıda yumurta yemek günlük kalori alımını önemli ölçüde azaltır.

Çerez

Kahvaltıda yenilen çerez, sindirim sistemini iyileştirir ve midenizin pH seviyesini normalleştirir.

Karpuz

Aç karnına karpuz yemek, sıvı ihtiyacınızı iyi miktarda karşılar.

Kara buğday

Sindirim sistemini için uyarıcıdır. Harika bir protein, demir ve vitamin kaynağıdır.

Tatlılar

Şekerli yemek insülin seviyesini yükseltir bu pankreasınızı uyandırır. Bu durum şeker hastalığına sebep olabilir.

Yoğurt ve diğer mayalı süt ürünleri

Eğer boş mideyle yoğurt yerseniz, mide ağrısına sebep olur ve laktik asit bakterilerini öldürür.

Turunçgil meyveleri

Turunçgil meyveleri asit bakımından zengindir. Aç karnına bu meyvelerden yemek, reflü, mide gazı ve ülsere sebep olur.

Bal

Bal, sabahları vücudunuzun uyanmasına yardımcı olur, sisteminize güç ve enerji sağlar. İyi hissetme hormonunuzun seviyesini arttırır

Soğuk gazlı içecekler

Sabahları soğuk gazlı içecekler içmek, mideye kan tedariğini azaltır. Sonuç olarak, yiyecekleri hazmetmeyi yavaşlatır.

Yaban mersini

Düzenli olarak ve özellikle kahvaltıda yaban mersini yemek zekanızı geliştirir, kan basıncınızı ve metabolizmanızı düzenler

Armut

Aç karnına armut yemek midenize zarar verir.

Ne yenmeli?


Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi, sabah aç karnına yendiği takdirde mideye koruyucu bir duvar örer.

Mısır unu lapası

Sisteminizde olan toksinleri ve ağır metalleri atmaya yardımcı olur.

Pastane ürünleri

Maya içeren yiyecekler mide ağrısına sebep olur, bu yüzden aç karnına puf böreği ve tart gibi hamur işleri yenmemelidir.

Baharatlar

Baharatlı yiyecekler, boş mideye zarar verir ve midede olan asit üretimini arttırır

Salatalık ve diğer yeşil sebzeler

Bu taze sebzeleri aç karnına tüketmek, mide ekşimesi(reflü), mide gazı ve karın ağrısı gibi belirtilere sebep olur.