Çoğunuz ilk kez duyacak! Kefir nedir?

Çoğunuz ilk kez duyacak! Kefir nedir?

Zayıflamak için tüketilen besinlerin başında yer alan “Kefir” in bilinmeyen özellikleri. Diyetisyen Hacer Özkaya açıkladı..

1 ₄

Çoğunuz ilk kez duyacak! Kefir nedir?

Ayrıca kefirde “iyi bakteriler” olan bifidobakterler ve laktobasiller varken, kefirde bu bakterilere ek olarak lactobacillus caucasus, leuconostoc, asetobacter ve streptokok gibi bakteriler bulunmaktadır.

2 ₄

Çoğunuz ilk kez duyacak! Kefir nedir?

Kefirin Dezavantajları

İçerdiği yüksek kalori nedeniyle fazla tüketimi kilo almanıza neden olabilir. 1 bardak kefir 150 kaloridir ve 8 gram yağ içerir. Yağ oranının az olması için kefir satın alırken “az yağlı” ya da “diyet” olmasına dikkat edin.

3 ₄

Çoğunuz ilk kez duyacak! Kefir nedir?

Organik kefir normal kefirden daha fazla “iyi bakteri” içermektedir. Bazı araştırmalar kefirde bulunan bazı bakterilerin ishale neden olabileceğini ortaya koymaktadır.

4 ₄

Çoğunuz ilk kez duyacak! Kefir nedir?

Kefir ve diğer probiyotikler bebeklerde kullanılmamalıdır.

Kaynak:http://www.saglikhaberleri.com.tr/diyet/cogunuz-ilk-kez-duyacak-h102049.html

Sofra’da Bu Ay

Haftalık Örnek Menü Dengede 7 Gün 3’er Öğün
Dr. Ayça Kaya’dan Düşük Karbonhidratlı Beslenmede Altın Kurallar
Düşük Karbonhidratlı Tarifler

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Piliç Topkapı — ORTA 30 DAKİKA

Piliç Topkapı

Patatesli Bükme Börek — ZOR 30 DAKİKA

Patatesli Bükme Börek

Ayşe Ünal

Tatlı Yılbaşı Ekmeği — ORTA 20 DAKİKA

Tatlı Yılbaşı Ekmeği

Kestane Şekeri Yapımı — KOLAY

Kestane Şekeri Yapımı