3 Gün şeker tüketmezseniz neler olur?

Şeker tüketimini sadece üç günlüğüne bıraktığınızda, doygunluk hissini farkedersiniz. Böylece daha az yemek yeseniz de açlık hissetmezsiniz. Bunu deneyen birçok insan akşam yemeğinde artık daha az yemeğe ihtiyaç duyduğunu söylüyor.

ŞEKERİN ZARARLARI
1. Bağışıklık sistemini baskı altına alarak zayıflatır.
2. Vücuttaki mineral dengesini bozar.
3. Laktasyon ve hamilelik esnasında kas gücünü azaltarak bireyin kişisel aktivite yeterliliğini olumsuz etkiler.
4. Sodada bulunan şeker, çocuklar tarafından tüketilirse süt içme isteğini azaltır.
5. Oral kontraseptif ilaçlar kullanan kişilerde glukoz ve insulin oranını arttırır.
6. Hücrelere ve dokulara zarar veren reaktif oksijen türlerini artırabilir.
7. Çocuklarda hiperaktivite, anksiyete bozukluğu, dikkat bozukluğu gibi problemlere yol açabilir.
8. Trigliseritlerde büyük ölçüde artışa sebep olabilir.
9. Bakteriyel enfeksiyonlara karşı vücudun savunma mekanizmasını zayıflatır.
10. Dokuların esnekliğini ve işlevini kaybetmesine neden olur.

11. İyi huylu kolesterolü düşürür.
12. Krom eksikliğine neden olur.
13. Yumurtalık kanseri riskini artırır.
14. Glukoz oranını yükseltir.
15. Bakır eksikliğine neden olur.
16. Vücudun kalsiyum ve magnezyum emilimini engeller.
17. Yaştan kaynaklı göz bozukluklarında, gözü daha hassas hale getirir.
18. Dopamin, serotonin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin seviyesini yükseltir.
19. Kan şekeri düşüklüğüne neden olur.
20. Asidik sindirim sitemi sorunlarına yol açabilir