Hayatımızın Bir Gerçeği: Deprem
Son günlerde yaşadığımız ve ülkemizin bir gerçeği olan deprem gün geçtikçe ve önlem alınmadıkça büyük bir problem olmaya devam ediyor. Var olan bu sorunumuza kendi başımıza nasıl önlemler alabiliriz? Depremden en etkili nasıl korunuruz?
Depreme Dayanıklı Binalarda Oturmak:
Depreme alınabilecek ilk önlemlerden biri depreme dayanıklı, yapı denetimi yapılmış ve yönetmeliğe uygun inşa edilmiş binalar tercih edilmeli. Eğer binanız eski bir bina ise kontrol ettirebilir ve güçlendirme yaptırabilirsiniz.
Evin İçinde Alınılabilecek Önlemler:
Devrilebilecek, düşebilecek veya yerinden oynayabilecek eşyaları sabitleyebilirsiniz. Eşyalarınızı sabitleyerek hareket etmelerini ve üzerinize düşmelerini engelleyebilirsiniz. Masa vb eşyalar sabitlendiğinde sizin için bir yaşam üçgeni oluşturabilir.
Acil bir durum çantası hazırlayabilirsiniz. Sizin için örnek bir çanta görseli oluşturduk:

Deprem Uygulamaları Kullanmak:
Afad, Kandilli gibi kurumların uyarı sistemleri ve uygulamalarını takip edebilirsiniz. Bunlar dışında deprem anında düdük sesi çıkaran konumunuzu ileten vb uygulamaları da kullanmak kendinizi daha fazla güvene almanızı sağlayabilir.
Deprem anında sabitlenmiş eşyaların yanında çök-kapan-tutun hareketini yapmak en sağlıklı seçimdir. Merdiven ve asansör kullanmak deprem anında büyük bir risktir. Kesinlikle merdiven ve asansörlerden uzak durulmalıdır. Kırılabilecek cam, ayna vb eşyalardan uzak durmak gerekir. Bu eşyalar kırılarak vücudunuza saplanabilir.
Sofra’da Bu Ay
- Misafire Son Dakika İkramları
- Tam Kıvamında Kolay Kekler
- Çay Saatine Tuzlu Atıştırmalıklar
Bakmadan Geçmeyin
Okulda Beslenmenin Pratik Yolu
Okullarda öğrencilerin gelişimine destek olan en önemli gıda ürünü süt ve süt ürünleri olmaya devam ediyor. Anne babalar çocuklarının beslenme çantalarına küçük kutu sütleri koymayı ihmal etmiyor. Hem fiyatının uygunluğu hem de pratik olması nedeniyle anne babalar çocuklarının zihinsel ve fiziksel gelişimi için sütü tercih ediyor.
Yeni Araştırma, Et Tüketiminin Bir Kısmını Cevizle Değiştirmenin Potansiyel Faydalarını Gösteriyor
İstanbul – 26 Ocak 2024 - Gıda trendleri sürekli gelişmeye, değişmeye devam ediyor ve 2024 yılı için en heyecan verici trendlerden biri de "bitki bazlı" kavramının içine “bitki”yi geri koymaya odaklanıyor.
Sağlık deposu zerdeçalın ana maddesi kurkumin’in 5 bilimsel faydası!
Zerdeçala parlak sarı rengini veren aktif bileşeni “kurkumin’in sağlımız için faydaları saymakla bitmiyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Selin Yavuz, Hindistan ve Çin’de binlerce yıldır kullanılan kurkuminin özellikle 5 büyük faydasına dikkat çekiyor. Yavuz’un ayrıca, tüketirken nelere dikkat edilmesi gerektiğine dair birkaç önemli hatırlatması da var…