Hayatımızın Bir Gerçeği: Deprem
Son günlerde yaşadığımız ve ülkemizin bir gerçeği olan deprem gün geçtikçe ve önlem alınmadıkça büyük bir problem olmaya devam ediyor. Var olan bu sorunumuza kendi başımıza nasıl önlemler alabiliriz? Depremden en etkili nasıl korunuruz?
Depreme Dayanıklı Binalarda Oturmak:
Depreme alınabilecek ilk önlemlerden biri depreme dayanıklı, yapı denetimi yapılmış ve yönetmeliğe uygun inşa edilmiş binalar tercih edilmeli. Eğer binanız eski bir bina ise kontrol ettirebilir ve güçlendirme yaptırabilirsiniz.
Evin İçinde Alınılabilecek Önlemler:
Devrilebilecek, düşebilecek veya yerinden oynayabilecek eşyaları sabitleyebilirsiniz. Eşyalarınızı sabitleyerek hareket etmelerini ve üzerinize düşmelerini engelleyebilirsiniz. Masa vb eşyalar sabitlendiğinde sizin için bir yaşam üçgeni oluşturabilir.
Acil bir durum çantası hazırlayabilirsiniz. Sizin için örnek bir çanta görseli oluşturduk:
Deprem Uygulamaları Kullanmak:
Afad, Kandilli gibi kurumların uyarı sistemleri ve uygulamalarını takip edebilirsiniz. Bunlar dışında deprem anında düdük sesi çıkaran konumunuzu ileten vb uygulamaları da kullanmak kendinizi daha fazla güvene almanızı sağlayabilir.
Deprem anında sabitlenmiş eşyaların yanında çök-kapan-tutun hareketini yapmak en sağlıklı seçimdir. Merdiven ve asansör kullanmak deprem anında büyük bir risktir. Kesinlikle merdiven ve asansörlerden uzak durulmalıdır. Kırılabilecek cam, ayna vb eşyalardan uzak durmak gerekir. Bu eşyalar kırılarak vücudunuza saplanabilir.
Sofra’da Bu Ay
- Anneler Günü'ne ve Kurban Bayramı'na Özel Tarifler
- Kaan Yarman'la Tam Kararında Lezzetler
- Maria Ekmekçioğlu'ndan Girit Yemekleri
Bakmadan Geçmeyin
KETOJENİK BESLENME
Birçok yöntem deneyip yine de kilo veremeyenlerden misiniz? Diyet listenizi harfiyen uygulamanıza rağmen sonuç olmakta zorlanıyor musunuz? Metabolizmanızın yavaş olduğunu düşünüyor ve hızlandırmanın yollarını mı arıyorsunuz? O zaman büyük bir ihtimalle ketojenik beslenmenin (diyetin) adını duymuşsunuzdur. Gelin bu beslenme (diyet) türü hakkında merak edilenleri Diyetisyen Berrin Yiğit’in kaleminden öğrenelim.
Karaciğerin Kahramanı Geri Döndü: Enginar Mevsimi Başladı!
Akdeniz mutfağının vazgeçilmez sebzelerinden biri olan enginarın faydaları saymakla bitmez. İlkbaharın gelmesiyle beraber enginar tezgahlarda yerini almaya başladı. Tam mevsimi olan enginarın karaciğeri temizlemesinden, sindirimi desteklemeye kadar pek çok faydası vardır. Doğru zamanda doğru şekilde tüketilirse tam bir şifa deposudur. Sizin için enginarın nasıl tüketilmesi gerektiği ve faydalarıyla ilgili bir haber hazırladık...