Sıcakta rahat bir uyku için...
Sabaha kadar deliksiz uyku için öncelikle yediğinize, içtiğinize dikkat edin!
Isınan havalarla birlikte kaliteli uyku uyumak daha da zorlaşıyor. İşte bunun için birkaç öneri:
Stresten kaçın:
Gece yatarken, ertesi gün yapılacak işleri düşünmeyin. Sorunlarınız olsa bile bunları gece fazla kurcalamayın.
Sigara, çay ve kahve:
Dengeli beslenin. Sigarayı bırakın. Çay ve kahveyi azaltın.
Sofra’da Bu Ay
- Haftalık Örnek Menü Dengede 7 Gün 3’er Öğün
- Dr. Ayça Kaya’dan Düşük Karbonhidratlı Beslenmede Altın Kurallar
- Düşük Karbonhidratlı Tarifler
ve Daha Fazlası ...
ABONE OL
