Sıcakta rahat bir uyku için...

Sabaha kadar deliksiz uyku için öncelikle yediğinize, içtiğinize dikkat edin!

Isınan havalarla birlikte kaliteli uyku uyumak daha da zorlaşıyor. İşte bunun için birkaç öneri:

Stresten kaçın:

Gece yatarken, ertesi gün yapılacak işleri düşünmeyin. Sorunlarınız olsa bile bunları gece fazla kurcalamayın.

Sigara, çay ve kahve:
Dengeli beslenin. Sigarayı bırakın. Çay ve kahveyi azaltın.

Diğer öneriler için tıklayın!

Sofra’da Bu Ay

  • Anneler Günü'ne ve Kurban Bayramı'na Özel Tarifler
  • Kaan Yarman'la Tam Kararında Lezzetler
  • Maria Ekmekçioğlu'ndan Girit Yemekleri
ve Daha Fazlası ...