Sıcakta rahat bir uyku için...
Sabaha kadar deliksiz uyku için öncelikle yediğinize, içtiğinize dikkat edin!
Isınan havalarla birlikte kaliteli uyku uyumak daha da zorlaşıyor. İşte bunun için birkaç öneri:
Stresten kaçın:
Gece yatarken, ertesi gün yapılacak işleri düşünmeyin. Sorunlarınız olsa bile bunları gece fazla kurcalamayın.
Sigara, çay ve kahve:
Dengeli beslenin. Sigarayı bırakın. Çay ve kahveyi azaltın.
Sofra’da Bu Ay
- İnci Bak’tan kabak ve patlıcanla ezber bozan tarifler
- Şef Beyza Çevik ve Berrin Ak’tan Beş Çayı Sofraları
- Zeynep Dinç'ten Yazı Yufkaya Saran Tarifler
ve Daha Fazlası ...
ABONE OL
