Spor öncesinde ve sonrasında beslenme

Protein ve karbonhidratlar egzersiz sırasında güç ve enerjinizi korumada yardımcı olur. Egzersiz sırasında kan şekeri dengesini sağlamak ve kondisyonunuz için tercihiniz posa içeriği yüksek, vitamin ve minerallerce zengin olan kompleks karbonhidratlar olmalı ki kan şekerinizi yavaş yavaş yükseltsin.

Spor öncesinde ve sonrasında nasıl beslenmeniz gerektiği hakkında detaylı bilgi almak için tıklayın.