Kestane tam bir vitamin deposu

Kestane tam bir vitamin deposu

Kışın gelmesiyle kestane de çarşı ve pazarlardaki yerini aldı. Kadıköy Florence Nightingale Hastanesinden, beslenme ve diyet uzmanı Güzin Çaltı Yener, kestanenin vitamin deposu olduğunu söyledi.

1 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

Kestane aynı zamanda gluten içeriği olmayan bir yemiş olduğundan gluten içermeyen besinlerin hazırlanmasında da kullanılır; dolayısıyla kestane, gluten duyarlılığı, buğday alerjisi ve çölyak hastalığı olanlar için de oldukça uygun bir besindir.

2 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

Kestane yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle diyet yapanlarda kontrollü şekilde tüketilmesi gereken bir besindir.

3 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

Özellikle diyabet gibi hastalıkları olan bireylerde fazla miktarlarda kestane tüketimi kan şekerinin çok fazla yükselmesine neden olabilir.

4 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

Bu yüzden şeker hastaları kestane tüketiminde porsiyon kontrolüne çok dikkat etmelidirler.

5 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

3 iri tane ya da 6 küçük tanesinin 1 dilim ekmek kadar enerji verdiğini ve bol nişasta dolayısıyla karbonhidrat içeriğini de göz ardı etmememiz gereken kestane; şeker hastalarında kan şekeri takibinde kontrolü kaybetmemek için ve dengeyi sağlayabilmek için günde 5-6 taneden fazla tüketilmemeli ve bir ara öğün gibi tüketilmelidir" dedi.

6 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

7 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

8 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

9 ₉

Kestane tam bir vitamin deposu

Sofra’da Bu Ay

İlham Veren Konuklarla Aynı Sofra'da
Geçmişten Geleceğe Gastronomi
Zeynep Dinç'le Yaş Günü Özel: Kutlama Tatlıları

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Tarhunlu Lahana Çorbası — KOLAY 10 DAKİKA

Tarhunlu Lahana Çorbası

Siyez Unlu Ekmek Üstü — KOLAY

Siyez Unlu Ekmek Üstü

Kuru Yemişli Toplar — KOLAY

Kuru Yemişli Toplar

YILDIZ ŞAHİNLER

Bezelyeli Patates Salatası — KOLAY

Bezelyeli Patates Salatası