Bağırsaklarınızla dost 5 şifa niyetine besin

Bağırsaklarınızla dost 5 şifa niyetine besin

Kepekli ve lifli gıdalar Lifli gıdalar bağırsakların doğru çalışabilmesi için son derece önemlidir. Kepekli tahıllar içinde bulunan bol lif dolayısıyla beslenmenizde tercih etmeniz gereken bir yiyecektir. Ancak kronik bağırsak hastalıklarından birine sahipseniz lifli gıdalar tüketmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.

1 ₂

Kuru bakliyat Fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatlar yine aynı şekilde yüksek lif oranları ve demir yönünden zengin olmaları nedeniyle öğünlerinizden birinde mutlaka tüketmeniz gereken besinlerdir. Sindirime destek olan bakliyatlar gaz, şişkinlik, kabızlık gibi durumlar karşısında korkmadan tüketilebilir. Ayrıca içeriğindeki zengin bileşenler sayesinde bağırsak florasını korur ve bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar.

2 ₂

Su Suyun ihtiyacımız olan bir gıda olduğunu düşünmeyiz. Bu nedenle yemek yemeyi atlamayız ama su içmeyi unutabiliriz. Ancak su tıpkı diğer gıdalar gibi vücudunuzu besleyen ve bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir besindir. Bu nedenle bağırsaklarınıza aldığınız lifin işe yaraması için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Sofra’da Bu Ay

Zeynep Dinç'ten Yaratıcı ve Güçlü Tabaklar
Proteinin En Lezzetli Halleri
İnci Bak'tan İmza Kaseler
76 Tarif Hızlı Kolay Lezzetli!

ve Daha Fazlası ...

Denemeden Geçmeyin

Renkli Erişteli Salata Tarifi — KOLAY 15 DAKİKA

Renkli Erişteli Salata Tarifi

Tülbent Böreği — ORTA 15 DAKİKA

Tülbent Böreği

El Açması Börek — KOLAY

El Açması Börek

Patates Mücver — ORTA

Patates Mücver