Bağırsaklarınızla dost 5 şifa niyetine besin
Kepekli ve lifli gıdalar
Lifli gıdalar bağırsakların doğru çalışabilmesi için son derece önemlidir. Kepekli tahıllar içinde bulunan bol lif dolayısıyla beslenmenizde tercih etmeniz gereken bir yiyecektir. Ancak kronik bağırsak hastalıklarından birine sahipseniz lifli gıdalar tüketmeden önce doktorunuza danışmanız gerekir.
1
2
Bağırsaklarınızla dost 5 şifa niyetine besin
Kuru bakliyat Fasulye, mercimek, nohut gibi bakliyatlar yine aynı şekilde yüksek lif oranları ve demir yönünden zengin olmaları nedeniyle öğünlerinizden birinde mutlaka tüketmeniz gereken besinlerdir. Sindirime destek olan bakliyatlar gaz, şişkinlik, kabızlık gibi durumlar karşısında korkmadan tüketilebilir. Ayrıca içeriğindeki zengin bileşenler sayesinde bağırsak florasını korur ve bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar.
2
2
Bağırsaklarınızla dost 5 şifa niyetine besin
Su Suyun ihtiyacımız olan bir gıda olduğunu düşünmeyiz. Bu nedenle yemek yemeyi atlamayız ama su içmeyi unutabiliriz. Ancak su tıpkı diğer gıdalar gibi vücudunuzu besleyen ve bağırsaklarınızın düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir besindir. Bu nedenle bağırsaklarınıza aldığınız lifin işe yaraması için bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.Sofra’da Bu Ay
- Anneler Günü'ne ve Kurban Bayramı'na Özel Tarifler
- Kaan Yarman'la Tam Kararında Lezzetler
- Maria Ekmekçioğlu'ndan Girit Yemekleri
ve Daha Fazlası ...
ABONE OL
